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艾灸学习指南:保养皮肤的窍门(转载)

2021年09月15日30百度已收录

  随着时代的发展女性朋友们对自己的肌肤保养问题也越来越重视,那么如何去保养皮肤变得白嫩光滑呢?艾灸学习指南带您简单的学习一下,长期坚持一定有效果!

  1、多喝水:早上起床一杯水。清肠道并补充夜间流失的水分,晚上一杯水确保一夜之间血液不会因为缺水变粘稠。粘稠的血液会加速大脑缺氧,色素沉积,加速衰老,建议每天喝2000毫升左右的水,特别针对一些缺少运动的人以及白领。

  2、多吃含维C的水果:维C可以美白,几乎每个护肤专家都会建议多吃维C。像草莓、猕猴桃、西红柿、橘子等水果都可以。

  3、选择适合自己皮肤的护肤品:根据自己皮肤的类型以及季节选择合适的护肤品。比如干性皮肤的人要选择适合干性皮肤的护肤品,不能选用适合油性皮肤的护肤品;秋天时,就不要选择夏天的护肤品。

  4、生活规律:不能经常熬夜,最好控制在11点左右睡觉,最迟不超过12点。

  5、注意防晒:防晒是一年四季都需要做的,避免紫外线对肌肤造成的伤害。

  6、去除老化角质:肌肤每天都在进行新陈代谢,代谢出来的角质如果不及时清除掉,就会使得毛孔粗糙。所以要保持一个星期做一次角质的频率,后期可以拉长时间跨度,避免肌肤过度敏感。。

  七种食物让你远离皮肤粗糙

  莲藕——保持肌肤光泽

  其含有丰富的维生素C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用,效果更好,只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

  红薯——给肌肤光滑质感

  红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

  木耳——摆脱肌肤粗糙感

  木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质,有净化血液的作用,是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维,木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁,效果加倍。

  梅子——去角质

  梅子有去角质的功效。2-3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期,食用或涂撩都有效果。洗澡时,拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑,尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

  芝麻——补充健康油分

  芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤,酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维生素e,可改善末梢血运障碍,使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。皮肤会逐渐变得光滑,尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

  山芋——肌肤变光滑

  山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干,更能促进新陈代谢美化肌肤。

  杏——美容养颜

  对于女性朋友来说,这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽,口感柔滑。舀一勺入口,可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆。据营养专家表示,这道汤还具有抗氧化的美容效果,尤其适合女性在经期喝,不仅有助好身材,还能暖肠胃。

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