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产后肚子越来越大怎么回事?产后一般瘦多少斤?帮你走出产后瘦身(转载)

2021年09月06日50百度已收录

  产后肚子越来越大咋回事?产后一般瘦多少斤正常?很多朋友都会问我:“包妈,传授传授秘诀呗,为啥你生了俩娃了,身上还是没赘肉,你看我们的肚子,生完后跟没生差不多。”

  产后肚子越来越大该怎么办呀?可以减吗?肯定可以减的,不然成猪八戒了,哈哈,产后瘦多少斤正常,这个就得看你自己采取什么样的方法,欧美妈妈在产后科学用运HICIBI减肥成功后,能明显感觉到瘦了好多。只需每天坚持,10斤,20斤,30斤,40斤,减肥节奏,完全由自己把控!

  记得在一次访谈中我被问到,产后为什么越来越胖?我记得很清楚的讲到肥胖的罪魁祸首就是体内的孕产激素分泌,为什么这么说呢?因为孕期妈妈体内的孕激素水平很高,胎盘激素分泌更是达到最大值,使得妈妈的吸收能力大于分.解,而产后产激素分泌较低,脂肪囤积能力进一步加大,妈妈想不胖都难。其实产后妈妈瘦不下来主要就是因为体内不平衡的孕产激素分泌引起的生育性肥胖,想要达到自然享瘦,要解决孕产激素问题,通过HICIBI首先将妈妈们的三大激素水平控制到正常范围内,避免了肥胖问题的进一步加剧,及时恢复新陈代谢,阻断妈妈对热量的吸收,恢复易瘦体质,让妈妈们健康瘦身,大肚子还是问题吗?(产后肚子越来越大怎么回事?产后一般瘦多少斤?帮你走出产后瘦身)FF

产后肚子越来越大怎么回事?产后一般瘦多少斤?帮你走出产后瘦身(转载) 瘦身 第1张

  产后肚子越来越大怎么回事?来来来给你看看

  孕产女性腹部脂肪分化路径图:

  1:脂肪动员:我们的脂肪主要以甘由三酯的形式,储存在脂肪组织内。对于“肥”来说,主要是将脂肪组织内的甘由三酯动员起来,用于供能,才能达到理想的效果,如果一个人脂肪动员的能力较低,就更容易产生肥胖,或更不容易减肥。我们可以通过“HICIBI”生物酶激起脂肪动员,观察脂肪细胞的分化过程,显然通过“此项技术”激起方式促使脂肪动员是简单、长期、效果好的方法。

  2、脂肪酸激化:在“HICIBI”的帮助下,运送到全身各处的活动细胞内,开始了脂肪的弟二环节——激化,只有被激化的脂肪酸才能进入线粒体,进一步被氧化激化。

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  3、脂肪酸β激化:这是脂肪酸在线粒体内之后被分化成二氧化碳和水,并产生能源的过程。值得重视的是,如果脂肪分化过程中糖供应不足,导致三羧酸循环不能顺利进行,脂肪分化也会受到抑制,从而产生酮体。高浓度的酮体是对人体有害的,可能会造成铜中毒。所以为了让脂肪有用的功能,应该在运动前后补充一点糖。减肥大忌糖、脂肪、淀粉。但是不补充还不行的前提下,“HICIBI”给体内带来的低聚糖显得就尤为重要,“此项技术”在参与整个脂肪分化过程中同时还要进行对我们每天不断摄入多糖等糖分的阻糖、阻油、阻断多余脂肪、碳水化合物的使命。

  看了上面妈妈肚子脂肪的分布,妈妈是不是对于产后肚子大这事怎么解决满怀信心了,其实,孕妇在怀孕的过程中,体内的激素水平变化会引起腹部结缔组织弹性变化,随着宝宝在妈妈肚子里越长越大,妈妈腹部的肌肉组织也随之变的越来越松弛,就像是一个被慢慢被吹大气球,腹部中间的两条腹直肌也被慢慢撑开,两条被分开腹直肌分离的越来越远;

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  产后腰腹部问题的形成不仅仅是营养过剩,运动量减少,更有激素的引导,脏腑功能改变的影响,女性孕期受激素影响,脂肪易向心性堆积,使得产后女性的腰腹部问题成为重灾区,表现为腰腹部脂肪的堆积,皮肤的松弛,肌肉的松弛等其他问题

  很多人认为,减肥后皮肤出现皱褶与胶原蛋白的流失密切相关。事实上,人体肌肉组织的弹性和张力不仅仅关系到胶原蛋白,弹性蛋白的作用更是功不可没。胶原蛋白与弹性蛋白大多数时候是互相缠绕结合在一起的。女性在孕期宝宝不断长大,子 宫不断扩张,促使皮肤弹性不断扩张如果没有弹性蛋白纤维,胶原蛋白纤维就会失去弹性,变成只有韧性的皮囊,看上起松松垮垮。胶原能够给细胞外基质以强度和韧性,但是,对于某些组织来说,还需要富有弹性,特别是肺、心脏和血管以及皮肤组织。这些弹性主要依赖于细胞外基质中的弹性纤维。(产后肚子越来越大怎么回事?产后一般瘦多少斤?帮你走出产后瘦身)

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  产后一般瘦多少斤?掉到你都害怕

  根据孕期体重管理计划书中孕妇体重增长标准表,一般来说——怀孕会增加8-14kg,其中:

  • 胎儿,3.5千克

  • 羊水,0.9千克

  • 胎盘,0.65千克

  这些数据表明——比如你怀孕以前,身高1.60米,体重50公斤,怀孕后体重增加了14千克。

  那么生完孩子后,宝宝和羊水、胎盘之类的一共也只带走了5.05千克,还剩下8.95千克的重量长在你的身上。也就是说,产后一般孕妇大概立马会减轻10斤左右的重量。

  而剩下的增重,尤其是怀孕期间体内细胞储存的多余水分,以及由孕期体内额外血液生成的液体,会在产后一周左右逐渐排出体外。此时,你还会减掉差不多3~4斤。

  改变激愫水平的变化,降低脂肪囤积,由于孕激愫的上升,导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪,为哺乳做准备,母乳中的脂肪一部分来自膳食,一部分来自身体脂肪储备,健康乳汁的合成是需要母亲自身有大量脂肪储备的,这样的乳汁才会有营养。改变下丘脑性腺功能紊乱,恢复脂肪代谢平衡:下丘脑整合了周围神经及激愫对饱腹及能量储存的输入信号,并作用于神经内分泌的传出束支以达到能量储存与消耗的拮抗平衡。

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  妈妈要想减掉肉肉就要通过HICIBI在加速激愫的过程中,加快了脂肪消耗速度,其作含有各种的生物酶还能够缩小肠胃容积,能有效减少人体对脂肪的吸收,增加脂肪排泄,同时改变内脏脂肪因子水平、稳定全身炎症反应,调节能量代谢,将生育性的体质转变为易瘦体质。

  利用6个月妈妈体内脂肪是呈现游离状态,还未形成难减的脂肪,在这时期妈妈的月经已经恢复正常了,也就意味着妈妈的内分泌和能量失衡,所以产后减重就需要外力HICIBI的帮助。针对于产后内环境发生变化,通过HICIBI建立产后减脂通道,启动三羧酸循环,促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分,填充糖分的缺口,大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中,为人体供给能源,维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头,不断的分化和代谢脂肪。改变妈妈体重持续不下的状态,分解脂肪,减轻体重。(产后肚子越来越大怎么回事?产后一般瘦多少斤?帮你走出产后瘦身)

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  明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准

  1、燃烧内脂,溶解消化系统油脂率提升 18-20

  2、减少皮脂,加快分解脂肪堆积13-15

  3、降低血糖,修护血糖的动态平衡 12-15

  4、降低血脂,抑制脂肪酶活性,修护血脂正常含量 10-12

  5、预防反弹,收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23

  6、皮肤收紧,彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19

  7、易瘦体质,调节消化酶打造易瘦体质 12-15

  8、收缩胃肠组织容量,恢复消化系统过度扩张 9-11

  9、食物热量阻断,避免脂肪堆积的源头 16-22

  世卫组织表示,报告涵盖的所有国家和地区中,超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义,身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充,就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。

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  产后妈妈瘦身减脂减重,需要些好方法的

  饮食+HICIBI孕产期降脂平衡营养群组

  很多女生减肥的方式就是节食,但是在晡乳期的时候可千万不能这么做,如果采用饥饿减肥法的话,对母体伤害很大,而且容易造成母乳不足,这样既伤害了妈妈又影响到宝宝。

  那么在饮食方面如何才能做到既达到减肥效果又保证足够的热量摄入呢?2010年5月,国外营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》,欧洲营养学家建议:晡乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物,但是,需要餐前摄入HICIBI孕产期营养转换碳水化合物的分子结构,使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物,复合碳水化合物是可以被分离的,那么留住原有的营养物质,分离囤积脂肪的物质。

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  可以做温和的运动

  不宜做剧烈运动,因为会造成子宫下垂和肌肉韧带松弛等症状的出现,从而会使女性提前衰老。要是想运动减重,正常女性应该在半年后进行,但是如果孩子母乳期间,建议一直在断奶之前不要剧烈运动,因为运动后的乳酸后影响母乳味道,宝宝不能接受。所以可以做瑜伽这些舒缓的运动。

  将减肥次重点放在腹部

  现实生活中的很多孕妇会经历像吹了气球一样的爆胖,而产后变胖多的地方一定是腹部,所以你可以将重点放在腹部的练习上。仰卧起坐,俯卧撑,和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。

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  保证有足够的休息和放松

  据统计,产后睡不好容易发胖,每天睡5~6小时的产后女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜,睡眠的时间被剥夺时,身体就会产生大量的抗压激愫,以缓解新陈代谢的速度,饥饿感也会增加。

  坚持母乳哺乳

  母乳是婴儿仅有的天然食品,坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量,还可以促进子宫收缩,刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。(产后肚子越来越大怎么回事?产后一般瘦多少斤?帮你走出产后瘦身)

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  产后妈妈要想在恢复自己肚子的同时更加减轻体重,就需要妈妈通过科学的方法来恢复自己的身体,调整饮食,吃得健康科学,这样才能帮助产后瘦身的妈妈们迅速恢复身材。我就是你们的救心人,产后瘦身不是问题,就怕你还在观望,美女们是时候瘦了(产后肚子越来越大怎么回事?产后一般瘦多少斤?帮你走出产后瘦身)

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