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有没有啥减肥暴瘦不伤身体的快速方法?

2021年09月06日20百度已收录

我的答案是没有,因为不存在有暴瘦的可能。

很多科学家和科学文献都做过相关的实验,在一个人暴瘦,体重急速下降的时候,其实减掉的并不是我们的脂肪,而大多数是我们身体中的水分和肌肉。

而且我们要知道,当我们的身体体重急速下降的时候,一般来说是通过节食或者是药物或者是身体,有疾病的时候才会做到的。身体暴瘦的节奏也让我们的身体会有预警,如果你没有像之前那么苛刻的饮食或者是训练的话,那么你的反弹也会很快,然后接下来你的脂肪会更加的顽固。

我的建议是循序渐进,每周减掉的体重数不能高于自己当前体重数的1%,如果你仔细来算的话,如果你每周能减到自己当前体重的1%的话,那么其实你也减掉了很多了。

我曾经跟过一些明星,他们的饮食都非常的苛刻,所以他们的身材都保持的非常好,但是相对于普通人来说,这些饮食计划并不适用于大家。大家还是一步一个脚印通过运动加饮食控制的方式,慢慢的去减掉我们的体重,争取减掉更多的脂肪。

有没有啥减肥暴瘦不伤身体的快速方法? 减肥 第1张

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