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 爱妙招 » 减肥瘦身

应该怎么制定减肥计划?

2021年09月05日30百度已收录

我产后是从146.7开始减肥的,现在124大概花了有3个月时间,现在还在继续减,目标110,

制定计划呢主要就是你每天控制饮食,控制饮食不是不吃饭不喝水,是合理的搭配,早餐正常吃,午餐米饭加菜吃一碗,用平常我们吃饭的碗,晚餐偶尔会用水果代餐或者跟中午一样菜加饭一碗,然后行动起来,能坐不要躺,能走不要坐,饭后散步消化一个星期就会形成一个过程,头几天肯定会有点饿的,但是一定要忍住,就是这样一个过程,其实坚持起来一点都不难,但是晚上是绝对不能吃东西的,其余时间呢我也是都闭嘴的,每天3点会吃一个水果,那种容易排便的水果,坚持住这样绝对可以瘦,加油!

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