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畅谈心血管疾病的防治[已扎口]

2021年09月05日50百度已收录

  心血管疾病是老年人最常见的一类疾病,同时也是最危险的疾病。解放军总医院侯允天副主任医师,总结35年临床经验提出“治未病”方法学,教大家远离心血管疾病困扰。想要学习的朋友可以微信关注公众号慧佳金龄学堂进入学堂学习。

  心脑血管病的传统危险因素有高血压、糖尿病、不良生活习惯(吸烟等)、家族性遗传因素及其他。在临床中却总是发现,等到诸如高血压,糖尿病被诊断和接收治疗时,该患者的动脉硬化程度已经很明显了,或者说已经出现了“心血管事件”了。的确,目前我们对于如何判断高血压的方法还是非常缺失的。如果大家都能通过一个简单的方法早期判断异常血压,那么中国人心脑血管健康的福音可能就要到了。

  根据中医传统医学“上医治未病”理论,侯允天教授结合多年的疾病诊治经验,提出了高血压,糖尿病,和冠心病的“未病阶段”的新理念,以及早期识别“未病”的方法学,对心脏的(早期)诊断与治疗,提出了自己独到的见解。为心脑血管疾病的防治开辟了新思路。希望使更多人知道怎样对于心血管疾病防范于未然。

  心血管疾病的发生发展具有一个较长的过程,比如从动脉硬化来时发展到需要植入支架往往有5~10年的过程。在这么长的疾病进展过程中我们应该做些什么呢?怎样用简单的方法,尽早发现心血管病的征兆,及时治疗,避免给健康带来严重的不利影响?这些将在《畅谈心血管疾病的防治》课程中,通过大量的临床案例,告诉您高血压、糖尿病等常见病对心脑血管疾病散发出的信号;将告诉您日常生活中如何通过胸片辨别心血管疾病。

  想远离心血管疾病的困扰,健康快乐的享受生活就从慧佳金龄学堂上学习侯允天教授《畅谈心血管疾病的防治》一课开始吧。让大家知道怎样早发现,早预防,早治疗;让更多的人能够不受心血管疾病的困扰,健康快乐的生活!

  慧佳金龄学堂为您整理了几条预防心血管疾病的小方法:

  一、饮食上坚持“少碰三高”

  尽量减少“三高(高热量、高脂肪、高蛋白质)饮食”。有高血压的患者严格限制钠盐的摄入(每日不超过6克),有糖尿病或血脂异常的患者,要适当补充钾盐和钙,如每天吃1斤奶和1个鸡蛋。坚持监测体脂肪,如发现摄入热量使体内脂肪含量增加,则应监督自己控制饮食。同时,为了解血糖是否因饮食的变化发生变化,需及时监测餐后半小时至一小时的血糖,以便有效调整饮食内容。

  二、运动上把握“一个工具,两段路程”

  一个工具是指计步器。步行是预防心脑血管病的科学手段。随身配带一个计步器,每天上下班两段路程,少开一站车,走上二十分钟,使用计步器指导自己按照有效步数(每分钟60步,连续步行10分钟以上)大步走,不仅起到减脂的效果,还能预防高血压、糖尿病的发生,降低胆固醇和甘油三酯的含量。

  三、心理上做好“一个不”

  不过分喜怒。愤怒、烦躁、抑郁和过分激动等都会引起血压升高,诱发冠心病、心绞痛,心肌梗死,甚至猝死。

  专家建议在情绪发生变化的瞬间(约10分钟之内)应积极监测血压、血糖,让自己了解到不良情绪对疾病的影响,同时指导及时有效治疗。

  四、绝不吸烟

  综观全球,没有什么比吸烟危害身体健康更严重了,但这原本是可避免的。吸烟除了引起口臭,使手指、牙齿染黄,使衣服有难闻的烟味外,吸烟者还会引发咳嗽,美国每年有30万人死于烟害,我国死于肺癌的数字远远超过此数。

  吸烟主要导致癌肿(不单单是肺癌,身体的任何部位都可能致癌)和心脏病,在吸烟导致死亡之前,还会使吸烟者的身心遭受极大的痛苦。以往的调查数据显示,我国有近半数人暴露于被动吸烟中,要解决这个头痛问题,不仅需要个人的积极努力和坚持,医师的教育和督促,还需要政府和社会各界的支持。

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