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生活中有哪些特别的长高小知识?

2021年08月31日60百度已收录

  说到长高,楼主一直有点儿自卑,因为从小以来的身高就不是太高。小时候跟家里表哥打篮球,耳濡目染之下,越来越喜欢上了这项运动,但身高不高的我鲜少能碰到3米多的篮板,虽说后卫是得分主力,但我那时候好羡慕别人灌篮,还有抢篮板的感觉,尤其是,个子高的人单手上篮还不被盖帽的话,真的是非常帅气了。

生活中有哪些特别的长高小知识? 生活知识 第1张

  初中毕业时,楼主也只有不到1米6的身高,但我没放弃长高的努力。父母身高1米65、1米58,有些人可能觉得我在“垂死挣扎”吧,能长到170都算是老天厚道了,但看到网上有人说基因决定的身高只有70%,每个人靠自己努力都可以长上去很多,像林书豪就是自己“拔高”了30cm多。所以高中这2年,我心态也就比较乐观,长高渐渐超过自己的预期了。今天就和大家说说,生活中有哪些非常有用、却容易被误用的长高小知识,分享给正在努力长高的每个你。

生活中有哪些特别的长高小知识? 生活知识 第2张

  主食比鸡鸭鱼肉有用,多吃米饭蔬菜对长高更有帮助

  有些家长可能因为孩子长得慢,急功近利给他吃炖汤补品,但鸡鸭鱼肉那些真比不上米饭里的营养,人每天需要的主要营养是碳水化合物、蛋白质、维生素,这些大部分来自米饭主食,蔬菜中的维生素是肉没法取代的,古人把米饭、面称为“主食”,就说明它们是进餐主体,其后才是蔬菜,最后是难以被消化吸收的肉。早餐的话,鸡蛋营养种类丰富,可以多吃(林书豪的长高餐谱中,一天要吃5个鸡蛋,T T,不太喜欢吃的怎么破)。

  喝牛奶对长高hin有帮助,但是多喝无益

  喝牛奶长高是个成熟的老梗了,这也没错,牛奶里有丰富的钙和其他的微量元素,每天2瓶250ml的奶加上正常吃三餐能补到我们长高需要的钙量。不过如果单纯为了补钙,不建议盲目喝牛奶,长高快的人都说他们喝了很多牛奶,但喝多了导致骨骼钙化、长不高,甚至引发结石和疾病,这样的新闻也有的,所以还是适量就好。补钙的话可以多晒太多、补充维生素D和矿物质,才能促进钙质吸收,帮骨骼生长。

生活中有哪些特别的长高小知识? 生活知识 第3张

  影响身高发育的除了生长激素,还有骨骺线

  骨骼线是一个神奇的存在,它决定我们的长高空间。骨骺线是下肢骨头关节间的空隙,如果中间没有闭合,长骨骨骼就有发育的空间,只要生长激素分泌(给信号),营养摄取均衡了(有基础物质),骨头就能长长发育(别问我为什么这么懂,我真的读了很多书→_→)。正常的骨龄和我们自己的年纪是相差无几的,但发育有迟缓,我出众毕业那年在武汉翌高少年测的骨龄、骨密度,才知道原来自己个矮是因为发育得迟,骨龄比实际年龄小1岁,就证明自己更有长得高的几率。

  高中这两年通过积极运动(还有吃好、喝好、睡好、心态好),我已经超过预测的身高171,并且骨骼还在长。多亏了及早了解自己的骨骺线情况。

生活中有哪些特别的长高小知识? 生活知识 第4张

  把长高的规律了解清楚了,自己保持乐观自信的心态,再加上适当的客观努力——营养、运动和睡眠等,就能达到积极的效果,重要的是坚持,如果你真的想长高的话。还有,避免错误的认识也是很重要的。共勉。

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