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生活小常识:几种饮食保护牙齿健康

2021年08月30日60百度已收录

  通常我们大多都是依靠每天刷牙来保护牙齿健康,今天的生活小常识介绍几种饮食方法来保护牙齿健康,所以更值得“吃货”们关注哦。

  轻轻的刷牙方法。猛力刷牙经过一段时间后,会破坏珐琅质,软组织退缩后,就会在牙齿和牙龈间产生像袋子一般的缝隙。继而感染原便住进这个袋子里。

  正确的选择牙刷。为了你的牙齿清洁,应该使用软毛的牙刷。刷牙应像擦拭镜子一般,而不是像在刷浴缸。

  刷得勤不如刷得好。一天一次完整的清洁,胜过几次随便乱刷。要把牙齿磨成如珍珠白需要两分钟,但大多数人花不到一分钟的时间便匆匆的结束。可以试着用播放一首歌的时间,或是电视广告的时间刷牙慢慢的享受刷牙的过程。

  不要太眷恋你的牙刷。大部分的牙医建议一个月换一支牙刷。因为在短短的几个星期里,原本柔软圆滑的刷毛就会逐渐挤成一团。当刷毛像外翻的钢毛时,意味着你跟它说再见的时候到了

  每天使用牙线,养成好习惯。用水柱清洗,或许可以冲掉餐中花椰菜的残渣,漱口水也没什么用处。只有养成习惯使用牙线,才能去除齿缝间的结石

  注意早晚刷牙,饭后漱口。经常刷牙以确保口腔环境的清洁。重要的是一定不要忘记晚间刷牙。晚间刷牙比白天更重要。

  要注意刷牙时间和姿势。刷牙要平心静气,不宜急噪,时间应为2—5分钟,只有仔细的把每一个牙齿洗刷干净,不给细菌以生存空间,才能保护好牙齿。

  牙齿保健。牙齿保健。就是轻轻叩齿,学会休息的时候或睡觉前做一到三分钟。叩齿要前后左右叩到,要仔细。通过叩齿可以使牙齿得到锻炼,牙齿就会牢固,寿命增长。

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