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9种不同的体质,有着不同的养生方法,史上最全的中医辩证,附带调理方法(转载)

2021年08月27日60百度已收录

  中医讲究辨证施治,不同的体质,有着不同的养生方法——中医有9种体质之分,你知道自己是哪种体质吗?你知道怎样通过食疗调理最适合吗?一起拿起镜子,对照辨别自己的体质吧!

9种不同的体质,有着不同的养生方法,史上最全的中医辩证,附带调理方法(转载) 中医养生 第1张

  何为体质?

  体质,是群体及其个体在先天禀赋及后天影响二者的相互协同作用下,在生命过程当中所形成的用于顺应自然和社会环境的,相对稳定的个体特性。

  中华中医药学会于2009年3月26日颁布的《中医体质分类与判定》标准指出:目前,最权威的中医基本体质分型为9种,包括1种平和体质和8种偏颇体质。不同体质的人,在饮食、进补方面均有不同 的方法。

  根据舌苔辨识体质

  1. 平和质

  舌苔症状:舌淡红,苔薄白

9种不同的体质,有着不同的养生方法,史上最全的中医辩证,附带调理方法(转载) 中医养生 第2张

  2. 气虚质

  舌苔症状:舌色淡红,舌体胖大,嫩边有齿痕

9种不同的体质,有着不同的养生方法,史上最全的中医辩证,附带调理方法(转载) 中医养生 第3张

  3. 阳虚质

  舌苔症状:舌色淡,舌体胖大,嫩边有齿痕,舌苔润

9种不同的体质,有着不同的养生方法,史上最全的中医辩证,附带调理方法(转载) 中医养生 第4张

  4. 阴虚质

  舌苔症状:舌红,少津,少苔

9种不同的体质,有着不同的养生方法,史上最全的中医辩证,附带调理方法(转载) 中医养生 第5张

  5. 痰湿质

  舌苔症状:舌体胖大,舌苔白腻

9种不同的体质,有着不同的养生方法,史上最全的中医辩证,附带调理方法(转载) 中医养生 第6张

  6. 湿热质

  舌苔症状:舌质偏红,舌苔黄腻

9种不同的体质,有着不同的养生方法,史上最全的中医辩证,附带调理方法(转载) 中医养生 第7张

  7. 血瘀质

  舌苔症状:口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张

9种不同的体质,有着不同的养生方法,史上最全的中医辩证,附带调理方法(转载) 中医养生 第8张

  8. 气郁质

  舌苔症状:舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻

9种不同的体质,有着不同的养生方法,史上最全的中医辩证,附带调理方法(转载) 中医养生 第9张

  9. 特禀质

  舌苔症状:形式多样,可见深大裂纹、花剥苔

9种不同的体质,有着不同的养生方法,史上最全的中医辩证,附带调理方法(转载) 中医养生 第10张

  九种体质的食疗调养方法

  ⏩ 平和质——

  维持平衡食疗状元:生姜。生姜是一种发散性食物,可以达到沟通表里的作用,建议每天清晨喝一杯红枣姜茶。

  ⏩ 气虚质——

  益气健脾食疗状元:红薯。红薯含有大量的维生素,有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食,在此基础上,可以再加点花样,例如芝士焗红薯。

  ⏩ 阳虚质——

  温补气血食疗状元:羊肉。羊肉含有丰富的蛋白质,中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒,阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。

  ⏩ 阴虚质——

  滋补肾阴食疗状元:甲鱼。甲鱼可以壮阳气,补益阴虚,可以做枸杞沙苑甲鱼汤,每月喝两次。

  ⏩ 血瘀质——

  活血化瘀食疗状元:山楂。山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,可以经常吃一些用山楂做的小零食,例如山楂梨丝。

  ⏩ 痰湿质——

  平衡脾胃食疗状元:白萝卜。可清热生津、凉血止血,痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼,当作主食食用。

  ⏩ 湿热质——

  排除湿热食疗状元:薏仁。《本草纲目》上说:“薏仁健脾,益胃,清热,祛湿”,湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤,每晚临睡前饮用。

  ⏩ 气郁质——

  醒神解郁食疗状元:驴肉。《日华子本草》中指出:“驴肉,解心烦,止风狂!”驴肉是改善气郁质的佳品,可以每周吃次豆豉驴肉。

  ⏩ 特禀质——

  益气固表食疗状元:蜂蜜。蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢,可以制作蜂蜜核桃肉,作为日常零食食用。

  (温馨提示:本文仅供参考,中医讲究辨证施治,勿把食疗当万能妙方,缓和病症,无捷径,而且个人病况有别,病人要治本就应先征求医生的意见,以找出最适合自己的治疗方式。)

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