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 爱妙招 » 心理调节

怎么能改善害怕的心理?

2021年08月25日20百度已收录

我是国家二级心理咨询师但老师,汉惠心理工作室负责人。

害怕和恐惧是每个人都有的情绪。害怕和恐惧之所以在漫长的人类进化过程中被留下来。是因为他们对我们来说是有用的。害怕和恐惧使人警觉,产生战或逃的力量。所以其实不害怕和恐惧是很可怕的。因为害怕和恐惧,让我们从一些危险的状况中逃离,它可以保护我们。

其实害怕的人比勇敢的人更多一些勇气。对于勇敢的人来说,做一些事情不用考虑什么就可以去做。对于害怕的人来说,害怕的人需要有更多的勇气,才能够象勇敢的人去做同样一件事情。

不去抗拒自己的害怕。你就不那么害怕了。我们所有的痛苦来源于我们对痛苦的抗拒。因为我们不希望我们是一个害怕的人,我们抗拒我们的害怕情绪。这让我们更加害怕。

所以就是去承认自己是害怕的吧。

但如果你害怕和恐惧的分量实在太大,那么建议你去寻找心理咨询师的帮助。

这是我的个人观点,大家可以和我有不同的观点,我尊重每一位和我观点不同的人。

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