Skip to main content
 爱妙招 » 中医养生

湿气重,痛经又厉害,该怎么缓解痛经?

2021年08月21日60百度已收录

痛经严重,或许是体内湿气在作怪,那么该如何祛除体内湿气,缓解痛经症状呢?6个祛除湿气的科学方法,让你拥有健康体质,不再受痛经的折磨。

1.清淡饮食

养成良好的饮食习惯,不可暴饮暴食,平时少吃重口味的食品,如烧烤、油炸、腌制类食品,少吃生冷性寒类蔬菜水果,如苦瓜、莲藕、西红柿、苹果、柚子等。饮食应以清淡为主,忌辛辣、油腻、寒性食物。

2.养成良好的生活习惯

日常生活中,改掉不良生活习惯,戒烟,多运动,如慢跑、瑜伽、太极等运动方式,促进排汗,有助于血液循环,加速新陈代谢,帮助排除体内的湿气。洗澡后擦干身体水分,同时不要带湿头发入睡,头发长时间湿润,不仅会造成头痛,也会导致湿气入体。

3.避开潮湿的居住环境

经常生活在阴暗潮湿的环境中,容易导致湿气入体,应时刻保持房间通风干燥。

4.适当刮痧、拔罐、汗蒸

适当的刮痧和拔罐,可以有效祛除体内湿气,但一般刮痧时间在20分钟为宜,而且间隔时间不宜过短,一般待刮痧、拔罐的印记消退后才可再次刮痧、拔罐,3-4周一次为佳。汗蒸时间不宜过长,长时间待在高温状态下,会出现头晕目眩的症状,甚至引发身体休克的现象。

5.中药调理

湿气严重者,可以遵医嘱服中药,从内部调节身体湿气,缓解痛经现象。

6.茶饮类

多喝红枣红糖类的温水,也可用陈皮、姜汁泡水喝,姜汁有发热作用,可以很好地祛除体内湿气,除此之外,也可用荷叶煮茶,荷叶具有清暑解热、活血止血的功效,且伴有淡淡的清香。

评论列表暂无评论
发表评论取消回复
微信