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怎样缓解痛经最有效?

2021年08月21日60百度已收录

本人有一个很有效又没有副作用的办法,就是心理学上的“正念法”,实际上你的内心比身体更容易被疼痛攻击,因为每个人都有受害者心态,所以你要站在身体的角度去观察并管理这个疼痛,你可以给它贴一个标签,比如预测一下现在是几级的痛,对于这种疼痛保持一种好奇,认真地去感受它,你会发现原来它就是这样的,不要有意识地去改变它,当你向它表达友好时,这时候你也就回到了正念了疼痛也就不那么难以忍受了。自从用了这个方法,我现在对于五级痛经都不在话下了[灵光一闪]

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