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止痛妙招 甩掉孕早期浑身痛楚(转载)

2021年08月20日80百度已收录

  很多孕妈妈在怀孕早期就会有早孕反应,这是很正常的。但是,早孕反应一直持续,就会在孕妈妈身上衍生出各种“痛”——头痛、腰痛、胃痛和腹痛。日趋加重的痛楚,会让孕妈妈苦不堪言。究竟孕妈妈如何进行孕期保健,摆脱这些痛苦呢?

  头痛让你十分焦虑

  刚刚怀孕的时候,孕妈咪会出现一些头痛、头晕的症状。因此怀孕初期,孕妈妈总是懒懒地嗜睡,打不起精神。这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素,或者是早孕反应引起的。同时,因为这是以前孕妈妈从来没有经历过的,所以简简单单的头痛很容易引起精神紧张和焦虑。

  舒缓头痛小妙招

  1、以平静的心态面对怀孕

  首先,不管是在孕前检查,还是孕早期检查的时候,孕妈妈都要有一个平静的心态去了解怀孕、分娩是一个自然的过程,不要紧张。同时要学会放松的小技巧,如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妈妈的音乐,对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

  2、多吃清淡的食物,不要刻意进补

  在饮食方面,多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉,只要注意均衡的营养就可以了。另外,为防止脱水,白天应该多喝水,每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

  3、快速治疗方法

  头痛的时候,孕妈妈可以在头上敷热毛巾,能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害,而且还伴有眩晕,最好应该立即去看医生。

  胃痛胃胀气最常见

  有些孕妈妈在怀孕4周内就有早孕反应。早孕反应会引起怀孕3个月到怀孕6个月的孕妈妈出现胃痛、胃胀气以及胃部有强烈的灼烧感。怀孕期间胃痛症状加剧,这是一种正常生理现象,主要是因为孕期内分泌变化所致。但如果孕妈妈稍加不注意,可能会在怀孕中期影响胎儿的生长发育。

  另外,怀孕期间,孕妈妈食道下段括约肌的紧张度也降低,食道内压力低而胃内压力高,因而酸性分泌物反流至食道下部,致使怀孕期间胃痛加重。尤其是原有慢性胃炎或慢性胃溃疡病史者更是如此,怀孕胃痛特别是在体位发生改变时更易出现这种情况。

  进食方式最好少吃多餐

  孕妈妈最好少吃多餐,但是如果自己不觉得饿,就不必强求每顿饭吃多少,顺其自然好了。孕妈妈可以多喝点汤类的。还是要注意孕期营养,不要过度进补,加重胃部负担,要做好孕期检查。

  如果有极个别的孕妈妈胃痛会持续到临产,这属于正常现象,也千万不要乱吃药。孕妈妈也可以多喝蜂蜜、木瓜牛奶、酸梅(甘甜梅)等,这几种都可以有效的缓解孕妈妈的胃部不适感。

  激素让你腰痛严重

  除了早孕反应之外,因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,孕妈妈母体内会分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以孕妈妈怀孕期间容易腰痛。

  3招轻松缓解腰痛

  1、勤按摩,孕妈妈腰痛要学会多按摩,如果不是很严重,在家里做按摩操就可以。这项光荣的任务就交给准爸爸吧,建议多学几招地道的按摩技巧,让准妈妈全身得到放松。另外,还可以用热毛巾或热水袋做做局部热敷,每天半小时,也可以减轻疼痛感觉。

  2、均衡饮食,孕妈妈平时应该多吃些有营养的食物,注意营养均衡,少吃含脂肪量太高的食品。另外还需补充维生素和矿物质,在孕期缺乏钙、铁和维生素等很易引起腰痛。

  3、睡觉时,孕妈妈应该要睡硬板床,抛弃那种过软的席梦思床吧。睡觉时右侧卧是最佳睡姿,双腿弯起来,再夹上一个小靠枕,能够减少腰部的负担。睡累了想平躺的话,把小靠枕垫到腰下,那样会舒服很多。起床时,孕妈妈在起床时注意不要直接抬起上身,而应该先侧过身,再用手撑着慢慢支起上身。

  孕早期警惕肚子痛

  在怀孕早期,有些腹痛是生理性的,即因为怀孕所引起的早孕反应,这是一种正常反应。但是孕妈妈不加注意,腹痛就可能预示着流产等危机的发生。

  在孕早期出现腹痛,孕妈妈最好这样做

  1、孕妈妈在怀孕期3个月前,如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛,问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感,那可能预示着先兆流产。孕妈妈应该少活动、多卧床、不要进行孕期性生活。而且千万不要提重物,最好要补充水分,及时就诊。如果疼痛加剧或持续出血,需要立即就医。

  2、 如是出现单侧下腹部剧痛,伴有阴道出血或出现昏厥,孕妈妈可能是宫外孕,应立即到医院就诊。有些孕妈妈认为在孕早期出现腹痛可能是偶然性的,不要紧,只要躺在床上休息一下就好了。这种盲目采取卧床保胎的措施并不可取,应及时到医院检查治疗,以免延误病情。

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