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中医养生,重在讲究方法

  中医学上,对于养生方面的问题十分讲究方式方法。因而推荐出了多种的养生方法以及注意事项,分别都应用于小孩、青年、中年、老年、男性、女性等多方面的养生方式。小编就带大家来看一看。

  

中医养生,重在讲究方法 养生 第1张


  饮食养生:合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。中医养生理论认为,饮食要以“五谷为养,五果为助,无蓄为益,五菜为充”,还要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。

  动形养生 :中医认为,“人欲劳于形,百病不能成”。因此,古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,以强身延年。当然,人若劳累过度,则容易引起“劳伤”,也称“五劳所伤”,即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

  静神养生 :静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平衡,可以保养天真元气,使五脏安和,有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之,则会导致情志内伤,如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。

  养生引起了现代人的重视,很多人也因此才开始自身的养生。我们现在也经常能在生活中或是电视上看到年龄过百的老人,这些大部分都是养生得到的效果。


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