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日常减肥小妙招 让你想瘦就瘦

  一说到减肥很多人想到的都是用节食的方法,其实减肥不一定要节食哦,而且节食减肥对健康不益,还有可能让你越减越肥。下面,小编来为大家分享日常生活中的5个减肥小妙招,不用节食也可以达到瘦身效果哦。

  

日常减肥小妙招 让你想瘦就瘦 减肥小妙招 小妙招 第1张


  减肥小妙招1:矿物质

  矿物质可以调节人体的水平衡,减少脂肪的生长。日常生活中可以多吃一些含钾高的食物,如香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸,可以帮助将体内多余的水分排出。

  减肥小妙招2:拒绝碳酸饮料

  经常喝碳酸饮料会让你的肚子发胀。还是养成喝白开水的习惯吧,这样才能避免液体卡路里的摄入,帮助你更好的减体重。

  

日常减肥小妙招 让你想瘦就瘦 减肥小妙招 小妙招 第2张


  减肥小妙招3:食不言

  我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴,专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。

  

日常减肥小妙招 让你想瘦就瘦 减肥小妙招 小妙招 第3张


  减肥小妙招4:禁食碳水化合物

  碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。如果你真的很喜欢吃这类食物,至少要午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。

  减肥小妙招5:脚后跟减肥法

  这个方法在你炒菜的时候特别适用,首先双脚之间保持一个拳头的大小,然后将重心放在脚尖上,脚后跟离地,大约一秒一个来回的速度,每组三十次。

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