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如何治疗强迫症

2021年07月22日250百度已收录

  原标题: 如何治疗强迫症

  如今治疗强迫症的理论和方法有很多,心理咨询师也有很多,但强迫症并非是由某种理论和方法或某个心理咨询师就能治愈的,强迫症真正的痊愈其实是由患者自身完成的。所谓“治疗”,其实就是咨询师帮助强迫症患者认识强迫、理解强迫,然后以正确的态度和适当的方法来对待强迫和处理强迫的过程。那么,如何治疗强迫症呢?

  

如何治疗强迫症 心理 第1张


  在进行自我心理治疗前一定要先认识三个自我,分别是真实我、现实我和理想我。真实我是一个人的真实人格。个体带着父母的遗传基因出生后,经过后天的社会化过程,逐渐形成了对环境自动自发的反应模式。其实,真实我是本我与超我的结合,是一个人成长经历的缩影,能够真实反映一个人的身体和心理。真实我是个体处在“无我”状态时,自身所有的经历和经验经过“情感内化”原则而形成的一种自动自发的选择模式。现实我是正在思考着和行为着的个体,现实我是主体的自我,是行为的执行者。理想我是在个体的自我觉醒后,通过想象设计的、并加以追逐的理想人格模式,并通过意识的指令对现实我施加影响。理想我是虚幻出来的人格,是主体想象出来的样子,通常会在青春期自我意识觉醒后才会出现。理想我是一个人通过努力要达到的目标,真实我是在现实理想的过程中表现出来的真实的样子,理想我是基于对真实我的不满,在头脑中想象出来并加以追逐的样子。

  患者要想成功地自我治愈强迫症,首先要有充分的认知和领悟,无条件接纳真实我。真实我是一个人原本的样子,他固然有很多的缺陷和弱点,但是他同样也具备足够的智慧,相信他自动自发的反应,尊重自己的第一选择。在人们所有的性格缺陷中,完美欲和虚荣心是造成人们对真实我压制和排斥的元凶,人们对其他的性格缺陷可以不去理会,但是唯独不能不在意完美欲和虚荣心。

  其次,要认识症状的“意义”,要认识其病理性、过度性、虚幻性和表演性。在接纳的前提下灵活应对,但不以应对症状为中心。强迫观念以接纳为主,强迫行为或强迫动作则以克制为主,不论是接纳还是克制,不论结果成功还是失败,在结束后都不要对其作出评价,不要悔恨、自责和忧虑,迅速转移自己的注意力。患者一定要接受那些让自己感到恐惧的情绪,强化正确的认知,遇事不逃避,勇敢面对所怕的事物。欲望和焦虑是一个事物的两个方面,是一种共生共存的关系,所以,患者如果想要消除焦虑感,首先要消除自身的欲望。

  再次,一定要明确理想我并不是自身的奋斗目标。理想我是自我想象出来,并加以效仿和追逐的理想的人格模式,但它却不是人生的理想和奋斗目标。所以,在生活中我们要尽量淡化理想我,做真实的自己。理想我与真实我一起组成了一个人完整的人格,我们在日常生活中的所作所为,都是出自它们其中一方,所以没有理由不接纳它们任何一方。

  最后,我们必须壮大真实我才能达到治愈强迫症的目的。要壮大真实我,只有通过长期的认知领悟和行动,化解自身的恐惧感才能做到。在进行自我治愈的时候一定要为自己定好位,给自己树立一个切实可行的奋斗目标,停止内心的争斗,把所有的能量都放到生活和工作中,患者的强迫症状就会在不知不觉中得到缓解和蜕化,其自身的缺陷也将得到补偿,所有的一切都在悄悄改变。不过自我治愈的道路是十分曲折的,患者们进行自我治愈时一定要坚持。


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