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老中医:补气血的办法有很多,这3个效果更好!气色红润

  原标题:老中医:补气血的办法有很多,这3个效果更好!气色红润

  现实中有很多女生都有气血双亏的表现,很多人不在意,觉得这不是病,没必要注重,也不会去干预,那么气血双亏都有什么表现呢?

  

老中医:补气血的办法有很多,这3个效果更好!气色红润 中医养生 第1张


  1、月经推迟,痛经严重,月经量少

  2、嘴巴干燥,没有血色泛白

  3、眼睛常常感到很干涩,睁不开

  4、头发少,干枯发黄感觉很毛躁,脱发严重

  5、有时候会感到腰酸酸的

  

老中医:补气血的办法有很多,这3个效果更好!气色红润 中医养生 第2张


  夏季是气血生发的季节,如果不注重补气血,还一直在消耗,那么只会造成更严重的情况,补气血的办法那么多,如果正确的补充气血呢?

  1、气血不足不用吃药,食疗比较重要

  首先要忌口,寒性食物是不能吃的,尤其是夏天都爱吃雪糕喝冷饮冰咖啡等,这些都是损伤脾胃和气血的食物,除了要戒掉这些之外,比较建议用茯苓,干桂圆,桑葚,覆盆子,百合等熬制成粘稠状,一天喝两次,用温水冲开喝就可以!这个方子出自《本草纲目拾遗》

  

老中医:补气血的办法有很多,这3个效果更好!气色红润 中医养生 第3张


  2、每周运动4次左右,提高身体的活力和身体机能,这样可以更好地给身体增添活力,尤其是手脚常年冰凉的人,更需要运动,不仅可以提高身体的血液循环,还可以出汗,经常运动皮肤也会变好很多!变得比之前光滑细腻!

  

老中医:补气血的办法有很多,这3个效果更好!气色红润 中医养生 第4张


  3、好好吃饭,这是以上 2点的基础,如果这一点 做不到,以上两点做到了也白搭,气血的来源就是食物,不吃饭没有来源,何谈补气血?吃饭要注意油腻高盐高甜的要少吃哦!尽量选择低盐低油健康的烹饪方式!

  

老中医:补气血的办法有很多,这3个效果更好!气色红润 中医养生 第5张


  


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