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北京名老中医专家为你在雾霾天养生支招

2021年07月12日120百度已收录

  原标题:北京名老中医专家为你在雾霾天养生支招

  雾霾的危害有很多,尤其是对呼吸和心脑血管疾病有很到的影响。老人儿童也是危险人群,在雾霾天的时候,北京名老中医专家建议在外出时要带着棉质口罩,以免吸入尘埃,在进家后,要及时洗脸洗手,避免暴露在空气中的脏东西从皮肤进入我们的身体内部。随着社会的快速发展,各种水、大气污染频频出现,让我们的生存环境受到威胁。今年十一过后,北京上空雾霾严重,空气污染指数已经上升到重污染级别,甚至发布了有预警制度以来第一个霾预警,如此严重污染的天气,我们该如何养生保健呢,北京名老中医专家经过研究,教大家一些在雾霾天的养生方法。

  一、户外活动需谨慎

  雾霾的危害有很多,尤其是对呼吸和心脑血管疾病有很到的影响。老人儿童也是危险人群,在雾霾天的时候,北京名老中医专家建议在外出时要带着棉质口罩,以免吸入尘埃,在进家后,要及时洗脸洗手,避免暴露在空气中的脏东西从皮肤进入我们的身体内部,而且大家习以为常的开窗通风也不适用在雾霾天气,而且由于清晨时雾霾正重,北京名老中医专家建议将晨练的地点由外转内,可以在家中做一些简单的运动,舒展筋骨,等太阳出来以后在开窗换气,或是外出。

  

北京名老中医专家为你在雾霾天养生支招 雾霾天气 第1张


  二、多食用蔬菜水果、清淡食物

  北京名老中医专家还提醒在雾霾期间,要多喝水,多吃蔬菜水果,饮食方面也要多选择清淡适宜的食物,可以多考虑润肺健脾的食物,像是梨,枇杷,橙子,百合等。

  

北京名老中医专家为你在雾霾天养生支招 雾霾天气 第1张


  三、保护眼睛有技巧

  要注意眼部卫生,雾霾会引起结膜炎,如果我们感到眼睛很干,可以选择滴入润眼液进行润色,还可以多喝菊花,枸杞子等绿茶,这些中药绿茶在雾霾天对眼睛很有好吃,而后还可以在喝之前,将茶杯放在眼前,保证眼睛距离杯口三指远,用茶的热气熏眼睛,持续大约5分钟,有助于眼部经络和气血的循环,缓解眼部症状,预防疾病。除此之外还要多洗手,注意卫生。

  

北京名老中医专家为你在雾霾天养生支招 雾霾天气 第1张


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