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适合老年人的中医养生常识

2021年07月12日140百度已收录

  原标题:适合老年人的中医养生常识

  

适合老年人的中医养生常识 老年人的中医养生常识 第1张


  老年人必知的3味保健中药,每个人都能拥有长寿的机会,然而,由于不正确的饮食习惯,在加上心理因素的影响,普通老人的寿命会严重“缩水”甚至在无形中被慢性疾病夺去了生命。下面小编就来介绍一些适合老年人的中医养生常识有哪些吧?

  何首乌——白发变乌发,更显年轻

  何首乌最大的功效就是乌发,经炮制后,它可以补肝肾、益精血,而且不寒不燥,实为乌发良品。近来,药理研究还得出,其具有降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。

  食用方法:何首乌是一种药食同源的中药材,不仅能够作为一种中药服用,同时也是一种很好的食材。平日做菜时,可以将何首乌和鸡蛋、豆腐、猪肝以及鸡肉等等一起搭配烹饪,做成粥或者汤都是非常不错的选择。

  注意:生首乌有一定的毒性,所以不宜大量服用,一般养生建议用炮制过的何首乌。

  巴马火麻——“长寿第一草”

  巴马火麻就是产于广西巴马的火麻,被捧为“长寿第一草”,其主要效果是润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效,对老人便秘、 高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。火麻含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。是专家推荐的养生佳品。


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