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十分钟即可食用的早餐(葱花煎饼)

  原标题:十分钟即可食用的早餐(葱花煎饼)

  

十分钟即可食用的早餐(葱花煎饼) 厨房烹饪 第1张


  一日之计在于晨,健康之技在养生!不吃早餐减肥是个误区哦!总是觉得早餐太麻烦,占用睡懒觉的时间?小编为大家推荐:十分钟即可食用的早餐(葱花煎饼),好吃又营养!

  首先,所需食材食材:3只鸡蛋、1/2饭勺盐、4汤勺水、适量面粉、适量葱花、适量油。

  

十分钟即可食用的早餐(葱花煎饼) 厨房烹饪 第2张


  做法:

  1)鸡蛋加盐打散,加2勺水,搅拌均匀;

  2)边加面粉边搅拌,加至搅拌到最后无面粉颗粒为止;

  

十分钟即可食用的早餐(葱花煎饼) 厨房烹饪 第3张


  3)加水,调制稀薄;

  4)加入切碎的葱花,搅拌均匀;

  

十分钟即可食用的早餐(葱花煎饼) 厨房烹饪 第4张


  5)锅内放少量的油,烧热;

  6)放入一汤勺蛋糊,迅速转动,避免烧糊(不停转动煎饼);

  7)酥黄之后蛋饼翻面,翻面后大约10秒钟左右,就可以出锅了。

  

十分钟即可食用的早餐(葱花煎饼) 厨房烹饪 第5张


  这样的早餐有没有馋到你呢?

  

十分钟即可食用的早餐(葱花煎饼) 厨房烹饪 第6张


  最后,秋季来临,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良。秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。


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