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怎么保养皮肤才最好?

  原标题:怎么保养皮肤才最好?

  保养皮肤主要从饮食及生活起居调节、注意防晒、保持皮肤清洁和选择适当的护肤品等方面入手,学会这几点,远离无效护肤哦~

  一、保持合理的饮食

  多吃富含维生素的新鲜的水果及蔬菜,可以让皮肤更加水润光滑;多喝牛奶,牛奶中蛋白质含量较高,对皮肤有很好的养护作用;少吃辛辣、油炸食物,避免长痘痘;多喝水,可加速体内新陈代谢,让皮肤紧致水润。

  

怎么保养皮肤才最好? 皮肤保养 第1张


  二、保持健康的睡眠

  保证充足睡眠,避免熬夜,夜间睡眠时,皮肤可以进行自我修复,熬夜、精神紧张容易导致内分泌紊乱,皮肤暗沉,容易长痘痘,因此一定要尽量少熬夜,在晚上11点之前睡觉是最佳的睡眠时间。

  

怎么保养皮肤才最好? 皮肤保养 第2张


  三、保持每天都要防晒

  紫外线对皮肤的损伤作用很大,因此外出时一定要注意防晒,防晒非常的重要,而且不仅仅是夏天或者有太阳的时候需要防晒,一年四季的每一天都是有紫外线的,所以要保持做到每天防晒。

  

怎么保养皮肤才最好? 皮肤保养 第3张


  四、保持皮肤清洁

  保持皮肤的清洁,每天早晚清洁,晚上睡前一定要彻底卸妆,保持皮肤清洁。最好用一些性质温和的洁面产品、沐浴露等,避免对皮肤的刺激,但是一天的洗脸次数最多也不要超过三次。

  

怎么保养皮肤才最好? 皮肤保养 第4张


  五、选择合适的护肤品

  夏季天气炎热,出汗多,选择护肤品时以清爽型为主,面膜可以选择资宝莱,含透明质酸钠成分,补水保湿的效果特别好,而且对于夏季上火冒痘也有辅助愈合的作用,敏感肌也可以用,选择护肤品可以根据季节和自己的肤质来选择。


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