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夏季感冒要防寒

  原标题:夏季感冒要防寒 

 夏暑感冒尤有寒

  中医认为,夏季是一年中阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,人体新陈代谢亦处于最旺盛的时期。人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候,皮肤毛孔开泄,使汗液排出,从而达到调节体温的目的,同时又为风寒外袭提供门户。然而,夏季酷暑难耐,迫使人们用多种方法防暑降温,如在楼道、屋檐下或通风□的阴凉处久坐、久卧、久睡,久用电风扇,通宵吹低温空调,造成寒凉太过,伤害了人体的阳气。

  所以,夏季不但要防暑、湿、热,还要防寒。“夏防暑热,又防因暑取凉,长夏防湿”,指明了夏季养生的基本原则。

  暑天感冒又叫“冒暑”,即白天受暑,夜晚着凉,出现发热、头晕头痛、无汗、周身酸痛等症。治疗可选藿香正气软胶囊等。预防方法主要因人、因地、因时而定。此季要注意劳逸结合,少食海鲜之品;夜间睡眠要避免空调、风扇直吹;还应保持充足的睡眠,以防抵抗力下降。中医有句名言:“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚。”饮食上,患了暑天感冒后可选择绿豆百合粥、荷叶冬瓜汤等。

  防夏季感冒要做好的5件事

  1、忌忽冷忽热。一般空调房温度与室外温度相差4°C最为适宜。从室外进入家中,最好在没有空调的房间适应一段时间,再进入空调房。

  2、忌睡眠不足。天气热,消耗大,睡眠不足则加速降低人体的免疫力,容易感冒。

  3、忌不喝水。水有助于身体消化和吸收营养物,将食物转化为能量,增强免疫力。水还有助于人体排出毒素。

  4、避免精炼白糖等甜食摄入过多。精炼白糖和多糖食物摄入过多会导致免疫系统“倦怠”,病邪就会趁虚而入。

  5、减少压力,保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大,而这些物质会直接抑制免疫系统。

  另外,睡觉足底迎风危害大

  夏季炎热,许多人贪图凉快,晚上喜欢开窗睡觉,尤其是喜欢将双脚朝向窗户的方向,让双脚沐浴在夜晚的习习凉风中,感觉既凉快又愜意。殊不知,足底迎风熟睡,对身体有百害而无一利。

  众所周知,人类双脚的脚底面积虽然只占人体全身总面积的35%,但是足底却拥有人体许多重要的神经、穴位和经络,并且足底对外界的刺激反应相当敏感。夜晚,当人体处于熟睡状态时,身体的各个器官都处于放松、自然的状态,而本身御寒功能就较差的双脚很容易就受到寒气、湿气的侵袭和刺激,这样就直接导致了经络系统处于紊乱的状态,身体的免疫功能就会下降,引起身体的一些病变,伤风、感冒就会频频发生。

  所以,不能因为贪图足底凉风,而让身体受到不必要的损害。另外,有时间可以做一做足底的保健按摩,可以疏肝健脾,清热利湿,增强足底乃至全身防御湿气、潮气入侵的功能,保证身体的健康。

  不宜用饮料代替白开水

  汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤的负担,影响肾脏功能。而且过多摄入糖分会增加人体的热量,使人发胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其是儿童和老人,更应少喝饮料、多饮水。


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