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严重的抑郁症,需要多久才能恢复正常?

  原标题: 那些严重的抑郁症,需要多久才能恢复正常?

  

严重的抑郁症,需要多久才能恢复正常? 心理调节 第1张


  抑郁症究竟需要多久才能康复,这是很多人想知道的一个问题。

  很多人患上抑郁症后无非最关心的两点,一个就是康复时间,另一个是到底能不能康复。

  抑郁症能否康复?

  

严重的抑郁症,需要多久才能恢复正常? 心理调节 第2张


  我自己本人曾在2015年患上重度抑郁和强迫症,经过系统药物和心理治疗在2016年康复,到现在没有复发,只不过在解决的过程中经历了一些曲折。

  从我自己的经历来看,抑郁症是肯定可以康复的。其次从大数据来看,系统接受药物+心理治疗的抑郁症患者康复率在75%左右。

  所以抑郁症并非不治之症,只要正确了解和处理的抑郁症,抑郁症是完全可以康复的。

  抑郁症需要多久才能康复?

  

严重的抑郁症,需要多久才能恢复正常? 心理调节 第3张


  这里谈到了重点,抑郁症的康复分为两种:临床治愈和完全治愈。

  那么什么是临床治愈呢?什么又是完全治愈?

  临床治愈指的是,疾病存在但可以得到控制,不表现相应症状和体征。比如有些疾病不能完全治愈,但是不断治疗后可以达到相对正常的标准。

  完全治愈就是了解了病因,解决了根本问题不复发。

  关于临床治愈的标准是这样的:

  接受至少 9个月的专业治疗后主要症状均消失,并持续 2~3 个月不会再有明显的病理特征出现,即患者的幸福感(well-being)能够保持在一个正常水平。

  也就是说患者在服用至少2-4周抗抑郁药物后可能会出现情绪的好转,也就是所谓的正常状态,基本不太影响生活,可是距离与早期没有抑郁的状态相比还是有一定距离。但是要达到彻底治愈还需要持续的治疗,千万不能着急。

  切记着急

  

严重的抑郁症,需要多久才能恢复正常? 心理调节 第4张


  为何上述我要提到千万不能着急呢?

  记得我自己在抑郁症初期的时候,非常在意自己是个抑郁症患者,结果天天到处寻找解决它的办法,而且特别着急。

  结果导致抑郁症没有缓解,反而自己越来越严重了。

  任何疾病和情绪都有其自己产生的时间和规律,在最严重的时候,你只能学会允许和面对它。

  你要学会把专业的问题交给专业的人,上述我介绍过抗抑郁药物需要一个过程才能起效,心理治疗同样更需要时间。往往越着急,越痛苦。

  做到完全治愈你需要什么?

  

严重的抑郁症,需要多久才能恢复正常? 心理调节 第5张


  抑郁症的产生除了和生理因素有关之外,还有一个很重要的因素就是性格问题。

  那么我一直认为抑郁症的康复是需要彻底完善人格的,所以心理治疗在后续解决中起到了很重要的作用。

  比如在心理咨询与治疗过程中,咨询师会不断触碰到来访者潜意识创伤并且修复,很多人的心理问题并不在现实生活中,表面上看,他一帆风顺,事业有成,家庭和睦,很可能潜意识深处隐藏着创伤。这方面,精神分析和催眠,或许可以找到来访者沉睡的早年创伤和深层消极记忆,然后有的放矢,去除病根。

  所以心理治疗比药物治疗更加深刻,有些患者只接受药物治疗,虽然一开始效果非常好,但是内心冲突、性格问题没有解决, 没过多久又复发了。

  过去有学者已经对药物治疗和心理治疗进行过对比,在实验过程中参与人群大部分是重度抑郁症患者,实验结论显示单纯使用药物治疗和心理治疗的疗效并不大,但联合药物+心理治疗效果更为明显。

  从长远来看随访6-12月时,联合治疗的有效率不仅显著优于单用药物治疗,也显著优于单用心理治疗,而单用心理治疗的有效率显著高于单用药物治疗。

  心理治疗能够有效减少复发率,所以完善人格和认知也是治疗抑郁症的重要一步。

  不要追求绝对的治愈

  

严重的抑郁症,需要多久才能恢复正常? 心理调节 第6张


  我之前在课程中说了这些后,很多人就开始追求像过去一样了,甚至希望自己完全没有抑郁。

  但你仔细想一下,过去的你就没有抑郁过?人就不该有抑郁情绪吗?

  抑郁症的康复从来都不是对抑郁情绪绝缘了,而是你能够在抑郁来临时有面对抑郁和接纳抑郁的勇气。

  千万不要追求完美,否则你会重新陷入痛苦之中,抑郁症的性格特点之一就是完美主义,那么追求完全没有抑郁也是一种完美主义。

  

严重的抑郁症,需要多久才能恢复正常? 心理调节 第7张


  那么说了这么多,重度抑郁症随着药物治疗和心理治疗的进行,大概2个月左右情绪会改善,大约半年抑郁症的临床症状会减少许多。

  那么后续完善性格的问题就因人而异了,我自己在完善性格的路上一直进行着,这条路可能也是需要我们终身成长的。


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