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哭到崩溃的孩子、情绪失控的妈妈

  原标题:哭到崩溃的孩子、情绪失控的妈妈

  

哭到崩溃的孩子、情绪失控的妈妈 心理调节 第1张


  情绪管理很重要

  哭到崩溃的孩子、情绪失控的妈妈、丧偶式的婚姻,孩子,别哭了,妈妈带你跳楼吧!这是一位妈妈的朋友圈,让人大为震惊。

  这是最近的一则新闻内容,引起了我的关注,说的是一位快递小哥在看到一位客户发了以下的朋友圈后,担心该业主想不开轻生,遂将情况反映给派出所民警。经过警察的帮助,最终没有发生不幸的事情。该业主究竟发了什么样的朋友圈导致快递小哥和警察如此紧张呢?原来是她在朋友圈里发了以上的内容,孩子妈妈的情绪很激动让大家特别紧张。

  经过后来的入户面聊了解,该名女子的丈夫常年在外地工作很少回家,自己起初与公婆一起居住,后来为方便工作,公婆移居他处,自己便独自在家看孩子,近期因孩子生病哭闹,致使自己情绪有一些失控,也有抑郁的情绪,产生了轻生的想法,于是便在朋友圈发布了上述言论。

  哭到崩溃的孩子、情绪失控的妈妈、丧偶式的婚姻是现在社会中常见的现象和群体,由于各种原因,部分新生儿母亲不能很好的教养孩子,而自己的情绪也得不到很好的管理,从而出现了情绪失控,对生活的绝望,产后抑郁成为了热搜的话题,家庭悲剧的新闻也时有发生。

  拿破仑曾经说过控制情绪极其重要:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。”

  负面情绪过多,没有得到释放不仅对心理有不好的影响,对身体也会有很大的损害。越来越多的研究表明,假如被迫顶着压力发言,身体的过敏症状会在接下来的两天中加重一倍;而这时如果能大哭一场,压力造成的荷尔蒙则会随着眼泪立刻被排出体外。

  情绪存在于我们每个人的心里,做好情绪管理是很重要的一个方面。情绪管理,就是认识和驾驭自我情绪、他人情绪的能力,也即让感性等待理性的能力。

  学会情绪管理是每一个成年人必备的素养,这几点建议,希望对你有所帮助。

  第一是认识情绪,了解情绪,知道情绪的产生原因以及自己常出现的情绪,所谓知己知彼,百战不殆,只有知道了情绪产生的原因才能更好的管理情绪。

  第二是适当的进行情绪的宣泄,做好情绪疏解工作,让情绪可以被管理控制。运用合理的手段和方法去疏解负面情绪。

  第三是寻求家人和其他社会资源支持,当出现情绪不稳定,有负面情绪积攒的时候,可以去找家人朋友倾诉,不要憋在心里。

  第四是学会分析与反思。工作中,一个项目结束我们都会做分析和反思,以避免下次发生同类型的错误,其实反思分析法也是我们情绪管理上的必修课。每次情绪发泄之后,无论结果是好是坏,都要做一次深入地分析和反思,分析得越是透彻,对情绪的掌控力就越强,下次遇到同类型的情绪问题,就不会手足无措,出口伤人。

  学习、工作要不断进步,情绪管理也需要一次次进步,毕竟,管理好情绪,才能管理好我们的人生。


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