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中医养生:你真的懂养生吗?这些误区你有吗?养生究竟懂多少?

  原标题:中医养生:你真的懂养生吗?这些误区你有吗?养生究竟懂多少?

  现在越来越多的人开始注重养生了,但总有那么一部分朋友觉得,养生的效用没有那么明显,甚至还出现了反作用。其实这很有可能是你没有彻底认识养生,今天就给大家讲一下常见的几个养生误区,看看你中了几条。

  

中医养生:你真的懂养生吗?这些误区你有吗?养生究竟懂多少? 中医养生 第1张


  一. 养生就是吃好的

  其实这是个很大的误区,很多人觉得养生就是吃一些精细的粮食,或者是高营养的东西。其实并不是这样的,不行你看以前的人大米白面很久才能吃到,但那个时候人不也很健康吗?反倒是现在的人吃的挺不错,几乎身上都有病症,并且都是很严重的那种。

  说白了要想养生的话,吃的方面还得是五谷杂粮,五谷都是种子,生命力很强的,所以它们在养生方面的作用也是七天食物都无法比拟的,不吃五谷养生从何谈起?五谷的性子都是非常温柔的,如果这些都消化不了,那还能指望肠胃去消化大补的东西吗?其实五颜六色的杂粮搭配在一起,整个身体都被养了。

  还有就是人们认为的每天一个苹果,医生就不找你,真的是这样吗?吃苹果也是要分时候的,对于正常人来说,没什么,可要是脾胃虚寒的人一天一个苹果,怕是跟要命差不多。

  二. 吃喝开心就是养生

  这些人觉得养生开心最重要,这种想法筱青只能说太任性了,吃的开心可能就和养生背道而驰了,例如很多年轻人因为早上起不来,习惯性的不吃早餐,确实睡开心了,可是不吃早餐引发的慢性疾病有的你受的。

  不仅如此很多人吃饭的理念都不对,早饭习惯性的不吃,中饭对付一口就行了,晚饭倒成了正餐的时间,大吃大喝一顿,这样健康吗?时间久了高血压高血脂高血糖全都会找上门来的。

  有人觉得养生和开心冲突的时候,开心优先,开心是最好的养生,所以冰镇饮料和辛辣刺激的食物以及味道醇厚的甜品,都成了很多人的最爱,可是你想过没有,你是吃喝高兴了,身体的消化系统怎么办?你喜欢喝的冰镇饮料,是脾胃最害怕的东西,它分分钟就能够让脾胃虚弱掉。时间久了,胃炎什么的都来了。

  还有辛辣的食物,这也是让脾胃虚弱的强者,胃口越来越差,吃都吃不下的时候,你还拿什么养生?甜品就更不用说了,吃多了可以很好的助长湿气的产生,湿气的危害我们前面也说到了,就不多说了。

  三. 觉得茶和酒都是好东西

  先说茶,很多人都觉得这是好东西,对养生有很多益处,多喝点也没有什么,其实,首先不能管什么茶不能太浓,浓茶尚未,茶可以解酒,但它不是药,不能当药来用,另外脾胃虚寒的人也要注意,绿茶就不要喝了,喝花茶的也要注意,像菊花这种不能每天饮用,伤脾胃。

  都觉得酒是粮食,只要是好酒,喝了就能够养生,喝多了也不会与太大的影响,其实这个影响大了去了,肝胆气虚的人不适合饮酒,阴虚火旺的有不适合,就喝多了很容易心梗或者中风。

  四. 吃饭的时候干其他的也没事。

  在吃饭的时候,玩手机似乎也成了很多人的一种习惯,这样很容易消化不良,吃饭的时候气血几种在脾胃,看手机的时候,气血就要有一部分去大脑,胃部的气血就不足了,食物容易消化不良。

  现在很多家里有小孩子,吃饭的时候跟小孩子生气,也成了一种常态,这样久了会让孩子得厌食症,孩子胃口不好。

  不仅如此,在给孩子喂饭的时候也要尤为注意,小孩子脾胃都比较虚弱,这个时候如果喂的多了,容易伤到脾胃。

  五.生病了赶紧吃药,早好对身体的危害就越少

  这种想法也是错误的,是药三分毒,其实我们的身体有很强的恢复能力的,很多时候都不用吃药,身体自己就能够恢复过来的,这样度过去之后,身体的抵抗能力也强大了很多。

  六.穿衣只讲究时尚,久坐不运动也没事

  其实这些事情已经成了这个时代的通病,很多人都觉得别人都没什么事情,自己也不可能那么倒霉,现在为了美,什么露脐装,乞丐装成了时尚,寒冷的季节里,那些都是要付出很沉重的健康代价的。

  很多人不喜欢锻炼,甚至是能坐着就不站着,这种对身体的也是非常不利的,久坐伤脾伤肉。很多人都觉得运动也不一定能让身体健康,反而运动过度了还会伤身体。其实这都是错误的,运动确实要适度,但不是没有用,运动能够让我们的气血活动起来,增加气血的活力,可以很好的养生。

  七.熬夜,纵欲,看手机事不大,补回来就行了

  很多人觉得熬夜,看手机,只要把休息的时间补回来就行了,纵欲,多吃点好的东西补回来也不会有什么事情。其实这种认识也是错误的,熬夜补个觉就行了吗?实践证明不行,它和纵欲一样,是没有办法很好的补回来的,这些对于身体的损伤都是很大的。

  整天抱着手机看对身体也很不好,不仅容易让眼睛近视,更容易产生颈椎病,这些是你怎么休息都没有办法休整回来的。

  八.生点小气不要紧

  很多人都觉得生点小气不要紧,可以增加抗压能力,其实气是百病之源,心胸开阔一点,能不生气还是不要生气,另外如果生气了一定要找到合适的方式发泄出来,不然堆积情绪很容易造成肝肾上的疾病。

  看了这么多,是不是对于养生的误区有了更多的了解?中医养生贵在坚持,每天学习一点养生知识,做健康的主人


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