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健康养生:中医养生知识大全

  原标题:健康养生:中医养生知识大全,看看不吃亏

  中医养生是一门博大的学问,可以用各种中医方法增强体质、增益生命、减少疾病从而达到延年益寿的功效。养生指的是就是“治未病”,人们通过养精神、慎房事、适寒温、调饮食、练形体等方法达到养生效果。

  

健康养生:中医养生知识大全 中医养生 第1张


  中医养生主要有以下几点知识:

  1.调节饮食:脾胃是后天之本,若饮食不节制,会轻易伤到脾胃,容易造成多病早衰。

  2.经常运动:人是一个有机的整体,经常保持运动可以使人们保持经历充沛,达到身强体壮的效果。

  3.多吃良药:良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。

  4.温顺性情:保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。

  5.适饮药酒:药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪,同时还可以提高睡眠质量。

  6.均衡营养:平时饮食尽量做到面面俱到,荤素合理。

  

健康养生:中医养生知识大全 中医养生 第2张


  另外小姑娘还有几点建议送给大家:

  1.合理安排三餐饮食。

  2.睡前5小时最好不要进食,减少脾胃负担。

  3.饭后站立半小时左右,可以有助消化。

  4.早晨醒来不要马上起床,闭目养神后,再起床。

  5.吃饭完毕可以出门散步,调节心情和身体。


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