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如何缓解胃部胀气

  原标题:如何缓解胃部胀气

  1、细嚼慢咽。吃饭时切勿狼吞虎咽,也不要边吃边说话,防止引起消化问题。

  2、喝醋或柠檬水。可以在早晨起床时先喝一杯柠檬水帮助唤醒肠胃。而在正餐时,可以在水中加入适量的苹果醋饮用,同样有助于消化。

  3、注意饮食搭配。食物的不恰当搭配也会带来消化问题。例如生冷食物不宜和热饮搭配,牛奶和三餐不宜同时食用。

  4、饭后不要马上坐。三餐不宜吃得过饱,饭后可适量地活动,帮助食物消化,从而有效缓解胃部不适感。


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