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体内湿气重,怎样才能祛湿?老中医:这3不要和3要,一定要坚持

  原标题:体内湿气重,怎样才能祛湿?老中医:这3不要和3要,一定要坚持

  湿气重,湿气缠身如油入面,很多人都有被湿气困扰的烦恼,那么湿气到底要怎样才能去呢?其实祛湿我们已经讲过很多次了,也说过很多办法,但是一直有人在问怎么祛湿?能不能快速祛湿?

  

体内湿气重,怎样才能祛湿?老中医:这3不要和3要,一定要坚持 养生 第1张


  今天给大家总结了这3个不要和3个要!坚持这些原则,祛湿其实很容易!

  第一个不要:寒凉食物,不要,夏天到了很多人都爱吃凉的冰的食物,看似解暑降温,其实对身体的伤害是很大的,尤其是对脾胃的影响,就比如有些人吃完凉的拉肚子,就是脾胃不和

  

体内湿气重,怎样才能祛湿?老中医:这3不要和3要,一定要坚持 养生 第2张


  第二个不要:熬夜,不要,很多人不管是因为工作原因还是习惯熬夜,这种行为都是非常伤害身体的行为,看似熬夜,其实是在透支身体,身体各个器官工作一天到晚上想要休息,却因为熬夜不得不被迫工作!这一行为不仅损伤了气血,更是损伤脾胃健康!

  

体内湿气重,怎样才能祛湿?老中医:这3不要和3要,一定要坚持 养生 第3张


  第三个不要:不运动,不要,现在很多人的身体素质都很差,主要是因为长期久坐 ,不运动,各种生活便利更是为大家提供了偷懒的可能,长期不运动,身体的素质就会下降,免疫力也会跟着下降,久而久之,肥胖各种病都会出现

  

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  以上是三个不要,再来说说三个要!

  第一个要:要喝温水,温水适合所有所有体质,而且脾胃也喜欢,加上茯苓,桑叶,薏米,决明子,山楂干等冲泡,可以缓解湿气,平阴的赵先生就一直在坚持喝,前段时间告诉我,身体的情况比之前好多了

  

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  第二个要:新鲜果蔬不能断,新鲜的果蔬含有丰富的维生素和各种人体需要的物质,建议大家每天都要摄入新鲜蔬菜和水果哦!

  

体内湿气重,怎样才能祛湿?老中医:这3不要和3要,一定要坚持 养生 第6张


  第三个要:要减少高盐高油高糖的摄入,油腻食物,过咸的食物 ,糖分高的食物,都是助湿气的食物,一定要是少吃,这些食物不仅会助湿气,还会导致水肿,长痘等情况的出现

  

体内湿气重,怎样才能祛湿?老中医:这3不要和3要,一定要坚持 养生 第7张


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