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46岁王姐姐面色光泽红润的秘密!老中医:做好这6点你也可以

  原标题:46岁王姐姐面色光泽红润的秘密!老中医:做好这6点你也可以

  很多女性除了上班就是下班带孩子,有的还要做饭,整天照顾别人,都没时间收拾自己,在加上 每个月的月经,气血不足这种事情常常发生,今年46岁的王女士,她说自己也是气血不足,再加上整天做家务,有时候真的力不从心

  

46岁王姐姐面色光泽红润的秘密!老中医:做好这6点你也可以 养生 第1张


  她说自从感到自己气血不足开始,她就跟老公说自己没有精力承担全部家务了,需要老公跟她分担,一开始老公经常做不好,慢慢的在王女士的指导下,也能自己做家务了。

  

46岁王姐姐面色光泽红润的秘密!老中医:做好这6点你也可以 养生 第2张


  她说慢慢的自己就有时间调理自己的身体了,找到我的时候她说自己当时经常睡不好 ,脸色也不好看,没光泽 ,我告诉她气血不足的时候就会出现睡眠不好的情况,因为,胃不和卧不安

  

46岁王姐姐面色光泽红润的秘密!老中医:做好这6点你也可以 养生 第3张


  气血不足的女性,常常会出现下面这些情况

  1、失眠,或者半夜睡不着突然醒来

  2、经常感到累,疲倦 ,也特别容易感冒

  3、气短,走路 ,爬楼梯,严重时说话都无力

  4、面色发白,皮肤无光泽等

  

46岁王姐姐面色光泽红润的秘密!老中医:做好这6点你也可以 养生 第4张


  如果你以上4条,有2条符合,那么就要注意你的气血是否不足了,改善气血不足,可以从下面这6点开始 !

  1、补气血不是一时兴起,而是长期坚持的一件事

  2、不可喝凉水,温水和热水要常喝,加点茯苓,百合,覆盆子,桑葚干等

  3、在补气血的时候,也要兼顾脾胃的健康,脾胃好才能把食物运化成营养送到全身

  4、常吃这些食物,山药,乌鸡,黑豆,黑芝麻,杂粮粥(糯米,糙米,燕麦,黑豆等)

  5、晚上11点之前就躺在床上,睡不着也不要玩手机,防止伤害眼睛

  6、甜食,生冷的食物,辛辣,油腻,瓜果等少吃

  

46岁王姐姐面色光泽红润的秘密!老中医:做好这6点你也可以 养生 第5张


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