Skip to main content
 爱妙招 » 中医养生

老中医:30岁以上女性做好这3件事!脸色红润气色好

  原标题:老中医:30岁以上女性做好这3件事!脸色红润气色好

  黑眼圈,熬夜脸,脸色发黄暗沉,常年体寒经期不准确等,这些都是气血不足造成的,气血不足不仅显老,还会让人没有精力应对很多事情,比如工作生活等,调理气血是必须的不能忽视 !

  

老中医:30岁以上女性做好这3件事!脸色红润气色好 养生 第1张


  很多女性到了30岁以后身体就开始走下坡路线,有很多人不知道自己是气血不足,以为到了年纪就会这样,其实我们可以改善这种情况,只要好好调理自己的身体,再配合适当的运动,就算是40岁的人也可以活出30岁的感觉!

  

老中医:30岁以上女性做好这3件事!脸色红润气色好 养生 第2张


  想要调理好气血不足其实很简单,两个字就是坚持!再配合以下3点!“满血复活做好气色女人你也可以!”

  第一点:生命在于运动

  运动不仅可以给加快我们的新陈代谢,也可以提高我们身体的机能,增强我们的身体抵抗力,坚持运动可以带走多余的脂肪,让我们的身体保持健康的状态,选择适合自己的运动并坚持,比如游泳,慢跑,跳舞,瑜伽等

  

老中医:30岁以上女性做好这3件事!脸色红润气色好 养生 第3张


  第二点 :坚持喝温水

  冷饮雪糕味道好但是不如温水健康,且脾胃不喜寒,脾胃不好了吸收也会变差,气血自然就会缺失,建议在温水中加入茯苓,桂圆干,桑葚干,覆盆子,桃仁 ,砂仁等,可以用砂锅小火熬至粘稠状,每天一早一晚两杯

  

老中医:30岁以上女性做好这3件事!脸色红润气色好 养生 第4张


  第三点:坚持好的饮食习惯

  饮食应该均衡,不仅有优质的肉蛋奶,蔬菜和水果也不可缺,一日三餐可以根据自己的时间来调整,但是必须吃,尤其是早餐,早餐是一天气血的来源,不吃早餐人会变得没精神,血糖低等


评论列表暂无评论
发表评论取消回复
微信