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腿抽筋的原因有很多种

2022年05月13日 09:35:5210百度已收录

  腿抽筋的老偏方,肌肉痉挛不再欺负人

  我姨父今年四十六了,一直有夜里小腿抽筋的毛病,开始大家都觉得应该补钙,毕竟现在多数中年人都靠补钙来让腿抽筋停止的,好像一抽筋,都觉得应该补钙,连小孩子和青年人也一样要补钙,但是姨父他自己补钙后还是抽筋,以为是时间短,但是15天后,症状没有得到缓解,大家就陪他去了医院,毕竟抽筋的情况谁都受不了。

  腿抽筋的医学名词叫肌肉痉挛,是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,而造成的肌肉僵硬、疼痛难忍。腿抽筋其实就是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉比如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。

  医生说,腿抽筋的原因有很多种,比如冬夏季时寒冷刺激,剧烈运动时肌肉连续收缩过快,运动时出汗过多,劳动、长途旅行等时疲劳过度,血液中缺钙导致肌肉痉挛,睡眠姿势不好,也有可能与血管病有关系。

  最后医生询问了姨父的相关情况后,发现姨父晚上不喜欢盖被子睡觉,小腿每次都冻着,容易抽筋。医生教了一些抽筋时的应急办法。

  可是回家后,没有几天,还是听到姨父说抽筋的事情,这让姨妈真正担忧了起来,到处找人整偏方取经,而三姑六婆还真有听说的,用桑葚50克,煎服,一次喝下,一日2次。仅仅7天就不抽筋了。

  (1)腿抽筋的应急办法:第一种,一旦发生腿抽筋,可以迅速用手抓住抽筋一侧的大脚趾,然后慢慢把脚掌向自己方向拉,这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。第二种,身体前靠在墙上,脚后跟着地。如果仅站立,然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助,但是应当小心摔倒:如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。在拉伸肌肉后,还可以用温暖的毛巾(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也有助于肌肉的放松。

  (2)少年儿童、脾虚便溏者不宜食用桑葚。煎服桑葚时候,不要用铁锅。

  (3)同类其他偏方和缓解疼痛的办法:

  人中指捏法,在夜问或游泳时发生小腿抽筋,应立即按压上嘴唇人中穴,按压后,腓肠肌的痉挛会逐渐松弛,疼痛会缓解。按压小腿肚法,一旦突发抽筋,最直接的缓解方法就是按摩发生痉挛的部位,可从上到下反复揉捏患肢小腿后侧肌肉几分钟。

  干木瓜片(中药店有售)10克,用纱布包裹,与粳米50克一同熬粥,每日晚餐食用。但胃酸过多者不宜食用此粥。

  每天临睡前先用40度左右的热水泡脚5~10分钟,泡脚的水要多一些,最好超过脚踝。然后将高度白酒加热,倒几滴在手心,在经常抽筋的部位揉搓两分钟,要有一定的力度,使局部皮肤发红,这可以增加肌肉血液循环,减少痉挛的发生。夜间如果突然发生腿抽筋,直接用加热后的白酒揉搓抽筋部位,效果也很好。

  据研究报道,每100克洋葱含钙40毫克,而且洋葱还富含水溶性膳食纤维菊粉,这种膳食纤维能提高食物钙的溶解性和扩散性,并发酵产生丁酸盐,刺激结肠黏膜细胞生长,从而提高肠黏膜对钙的吸收。因此,骨质疏松患者或小腿常抽筋者可常食洋葱,洋葱与瘦肉一起搭配食用,补钙效果更佳。