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向动物们学习顺应自然的抗衰方

2022年05月12日 09:54:4613百度已收录

  向动物们学习顺应自然的抗衰方

  动物们可谓天生的养生专家,科学研究证明它们的实际寿命通常比它们的“天年”更为长久。之所以如此,是因为它们懂得顺应自然。在动物的世界里,到了冬天,有的动物会进行冬眠,有的动物则会换上一身厚厚的皮毛帮助过冬;等到了春暖花开的时候,动物们就开始外出觅食;夏季是所有动物最活跃的季节;秋季,它们都忙着储存食物。顺应自然可谓养生的最高境界,也是我们延缓衰老的重要原则。其实,古人也推崇向动物学习养生,比如养生功中的五禽戏、八段锦等就是在模仿动物的基础上创立的,而现代人忘记了这一点。

  曾有个老朋友,让我帮着看看他除了吃冬虫夏草、人参之类的补品。还需要补点什么。看着他们家的诸多补品,我赶紧跟他解释,补品不是一年四季都可以补的,关键要看身体是否需要。养生切忌盲目借助外力,而应该依据自己的实际情况进行。《黄帝内经》中说: “人与天地之气生,四时之法成。”人要依自然条件而生存,养生也要顺应自然才能真正达到抗衰老的效用。

  现代人的生活水平较以往提高了不少,但是很多人整日追求名利,为家庭、工作、社会等诸多琐碎之事奔忙,严重影响着人的心神,神不能聚,健康也消散了。为了调理身体,不少人认为人参、冬虫夏草类的补品可以随便吃点。实际上,就像农民种庄稼一样,地里干旱了,就需要浇浇水。可如果还没浇水就先施肥,不但解决不了干旱,还会令庄稼因为千枯而死亡。同样的道理,如果我们不明白自己的身体需要什么就乱吃补品,也很可能与养生要义背道而驰。

  顺应自然是一个很广的命题,不仅吃补品需要遵循身体的需要,生活的各个方面都是如此。比如,每天太阳升起来的时候,自己也要起床;太阳落山后,自己也要及时休息。如果夜里不眠、早晨不起,就属于逆天而为,衰老就会提前,疾病也会紧随其后。如果晚上少一点儿应酬,多一点儿休息,心神慢慢地安宁了,身体自然与天地同步,真正的养生也就开始了。

  四季保健是“顺应自然”养生的重要方面,下面我简单向大家介绍四季的抗衰窍门。春天的天气忽冷忽热,很容易致人感冒,这时候可以服用葱姜糯米粥来调理。先把50克糯米熬成粥,然后放进7根葱白和7片生姜熬煮5分钟,起锅前加入50毫升米醋搅拌均匀即可,连续喝3次;夏季容易出现暑热,表现为心烦口渴、头涨胸闷,甚至咽喉疼痛,这时可用新鲜的西瓜汁来缓解;秋天燥气较重,宜多食润肺的食物,比如梨或者百合之类;冬季最重要的是御寒,后背是足太阳膀胱经的循行路线,冬日可多晒晒后背,或用后背撞墙的方式振奋体内阳气。