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子时——最佳的睡眠时间

2022年05月12日 09:45:2811百度已收录

  子时——最佳的睡眠时间

  失眠,是西医的诊断名词,我们中医管失眠叫不寐、卧不安。

  什么叫做不寐?寐和寤,是古人描述睡与醒的两个字。寐指的是睡觉,寤指的是醒的状态。不寐,指的是睡不着,或者是在睡眠中容易惊醒,伴有多梦等症状。

  我们说,白天的时候,人在活动,阳气应该充沛,精力十足,那么,到了晚上,阴气为主了,阳气渐渐入于阴中,就像游子回到了家。如果阳气回不了家,那您就会失眠。

  失眠的原因很多,对于女性来说,月经期如果经量非常大,或者刚生完孩子,常常翻来覆去睡不着,就是血虚引起的。这时候您看她的嘴 唇,颜色是淡的,舌头一伸出来,白白的一层,再摸一下她的脉,很细、很沉、还很缓,一派气血亏虚之象。

  还有一类人,脾气暴躁,常常两胁胀痛,一摸脉,好似一根琴弦,典型的肝阳上亢。

  还有的人,睡能睡得着,但一睡着就做噩梦,一觉醒来,腰酸背痛腿抽筋,很典型的肝肾阴虚。

  失眠的分类:

  》肝阳上亢:表现为少寐急躁易怒

  》痰热内扰:肠胃爱热,痰热上扰

  》阴虚阳亢:心烦失眠,耳鸣健忘

  》心脾两虚:多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力

  》肝肾阴虚:易做噩梦,易醒,舌淡,脉细

  失眠,与三个时辰密切相关:亥时、子时与丑时。

  亥时,夜里9点到11点,是三焦经气血循环最旺盛的时候;

  子时,夜里11点到1点,是胆经气血循环最旺盛的时候;

  丑时,凌晨1点到3点,是肝经气血循环最旺盛的时候。

  许多中老年朋友,不像年轻人,没有什么工作压力,往往九点多十点不到,就上床睡觉了,可翻来覆去怎么也睡不着,为什么?

  9点到11点,那是三焦经出了问题。那什么是三焦经呢?三焦,包括上、中、下三焦,上焦指的是心肺,中焦指的是脾胃,下焦指的是肝肾。从人体上划分一下,两乳连线以上是上焦,包括头部、胸部与上肢。两乳连线以下,到我们的肚脐之间是中焦,指的是消化系统,包括脾胃,还有大小肠。肚脐以下是下焦,包括我们人体的泌尿系统,肾、膀胱,以及下肢。许多老年朋友的脏腑或多或少存在一些问题,影响三焦气机的运行,影响睡眠。

  经常熬夜的人,肝胆最容易受伤,第二天起床你会发现,眼睛干涩,容易发脾气,有时还会口苦,两胁肋胀痛。有这些问题的以年轻人居多。

  有些人爱喝酒,大家都知道喝酒伤肝,然而有这么一群人,不喝酒反而睡不着,酒成了安眠药,这是酒精依赖型失眠。