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失眠易健忘,酸枣仁汤能助眠

2022年05月11日 10:37:1311百度已收录

  经常失眠吃什么好-失眠多梦的食疗方法

  失眠易健忘,酸枣仁汤能助眠

  辛辛苦苦忙了5个工作日,好不容易盼到周末,这时我们多么盼望能一觉睡到B A--竿呀。可惜的是,很多人无缘享受这种生活本能,不是辗转反侧难以入眠,就是噩梦连连,有的人即便睡着了也不解乏。失眠的煎熬是痛苦而可怕的,而且连续几天失眠后,你会发现自己记忆力减退,做事也变得丢三落四。

  现代人生活工作压力大,情绪上的变化会影响身体健康。如果肝血不足,虚热内扰,血不养心,人很容易出现失眠,同时还伴有头晕目眩、心悸盗汗、咽干口燥等症状。有失眠困扰的人,若同时出现上述症状,可以用酸枣仁汤来调理。

  酸枣仁汤最早见于东汉张仲景所著《金匮要略》一书。《金匮要略*血痹虚劳病》云: “虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之。”历代中医在运用中药治失眠时,十分讲究辨证用药,诞生了很多治疗失眠的经典方剂,酸枣仁汤就是治疗失眠的代表方剂之一。

  张仲景在介绍酸枣仁汤时,提到它所治疾病为“虚劳虚烦不得眠”,说明酸枣仁汤处理的是虚劳所导致的失眠。在刚开始觉得有些微微失眠的时

  候,酸枣仁汤很有效。不过一旦失眠症状在初期没有处理好,任由其发展下去所产生的重度失眠,酸枣仁汤用起来效果就不一定好。

  虽然名为酸枣仁汤,但是它不光有酸枣仁一味药。具体来说,在制作的时候需要准备酸枣仁20克,茯苓10克,知母9克,川芎6克,甘草6克。水煎后,每日一剂,早晚服用。

  酸枣仁又叫枣仁、酸枣核。可以养心益肝安神,治疗心肝血虚引起的失眠健忘,多梦易醒;茯苓宁心安神;知母滋阴清热;川芎调气疏肝;甘草清热和中,是中药治失眠的经典名方。一般酸枣仁治子时病,是在大约晚上10点的时候吃,一次的疗程大约是两周。

  需要注意的是,中药洽失眠必须在专业医生的诊断指导下方可进行。以达到辨证施治、对症用药、药到病除的目的。另外,由于失眠多是由精神和心理因素引起,所以在服用酸枣仁汤的同时,进行适当的心理咨询和心理治疗,才能够彻底治愈失眠。

  为了缓解失眠,大家也可以用“枸杞子蛋花汤”这样的食疗方。准备构杞子1 5克,南枣6枚,鸡蛋2枚,将枸杞子和南枣装入纱布口袋中,放入锅中加水适量煎煮一个小时。去掉枸杞子和南枣,等汤汁再次沸腾后倒入蛋液,然后用文火煮上半小时即可服用。每天或隔天服用一次,不能与葱、鱼用食。

  这个食疗方子有补血益气、健脾胃、益肝肾的作用,对于神经衰弱引起的心悸、健忘等症有不错的疗效。一般失眠者连吃3次后就可见效。