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睡觉时不要聊天

2022年05月11日 10:27:5912百度已收录

  《老老恒言》里的寝不语

  前面提到食不言、散步不言,其实还有一个最重要的就是寝不言,说白了就是睡觉时不要聊天。睡觉聊天也是一个养生误区,它会影响到睡眠的质量,使神志难以收敛住,不能深度放松。所以对于各类失眠烦躁的病人,老师都有一个医嘱,就是平时少说话,睡觉前止语。

  但是我们发现,这个习惯很多人从高中大学里就养成了。大家晚上回到寝室里,即便关上灯,躺在床上,不说个半小时话,也不轻易睡觉,甚至还美其名日“卧谈会”。

  想起当年我们读大学时,一到熄灯的时候,大家就说卧谈会开始了,这里面谈的不是学医的事儿,而是一天的见闻是非,跟大家以前的经历,都是无足轻重的话题。

  我们以为只有男生宿舍才这样搞,后来一问她们女生,她们的卧谈会更厉害,有时一聊就聊到深夜。谈笑风生,不累不睡啊!年轻人有资本,所以敢去拼耗。其实这种不良习惯一旦养成后,是很亏耗身体的。

  这种小习惯,无疑是偷窃人体精血的大盗啊!很多人生病了,得慢性病,怎么也反省不到这关节上,他们不知道古人立食不言寝不语这种规矩的真正意义。那可不是古人没事找事,而是古人从一辈子的养生角度来看,是在保护人们的健康啊!

  《老老恒言》里头有段话,就是专讲睡前不可聊天的,我们看一下:

  剪烛夜话.此少壮之常.老年若不裣束.愈谈笑愈不倦.神气浮动.便觉难以收摄。<鲍氏皇校经世注>日:人之神.昼在心.夜在肾。盖肾主纳气.谈笑则气不纳.气不纳则神不藏.所以终夜无寐.谈笑亦足致之。

  可见,这个无形的生活习惯不注意的话,暗中要伤人多少气血啊