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桂圆莲子茶安神补血,最适合白领常备

2022年05月10日 11:40:1914百度已收录

  桂圆莲子茶安神补血,最适合白领常备

  桂圆莲子茶由桂圆肉、莲子和红枣煮制而成,具有安神补血、补虚益智等多种养生功效,最适合白领一族养生保健之用。

  白领,是令很多人羡慕的阶层,他们出入高级写字楼,衣着光鲜,风吹不着,雨淋不着,而且空调长年开放,冬暖夏凉……但是只有身为这个阶层的人才能体会得到,自己每天都需要像陀螺一样,在高压之下运转着。难免会心情烦闷、烦恼,工作一天下来,整个人都累得要趴下了。长此以往,身体能吃得消吗?尤其是人到了中年以后,身体更不能和年轻人相比,气血亏虚之后,特别容易失眠或记忆力减退。所以,身为白领,更应该加强身体的保健。在这里,我给大家推荐能安神补血的桂圆莲子茶。

  桂圆莲子茶

  【茶方组成】桂圆肉10克,莲子5颗,红枣3颗。

  【制作方法】先将莲子去心,放入沙锅或是电茶壶中,添水约600毫升,煮至熟透时,再加入洗净的桂圆肉和洗净去核并撕成小块的红枣,继续煮3~5分钟即可。每天1剂。

  此茶方具有健脾开胃、补益心肾、益气养血、安神益智、补虚强身等多种功效,适用于身体虚劳、气血不足、心情不宁、失眠多梦、健忘及更年期综合征的调治。

  中医认为,桂圆肉味甘,性温,可人心、脾二经,可以健脾补心,养血安神,补虚益智。莲子可以健脾益肾,大补元气,具有强心安神、益气除烦、健脑益智及补益虚劳等多种功效。红枣是补脾之果.能益气和中,养血安神。所以,对于白领阶层来说,它们的组合是十分精妙的,最能安神补血、补益虚劳,同时这几种食材都十分普通常见,可以常备一些。

  如果你觉得此茶煮起来不是很方便的话,也可以只用桂圆和红枣来泡茶。但是桂圆和红枣都是性温的滋补之品,如果你属于阴虚或是湿热体质,就一定要慎用,免得助火生湿,加重症状。糖尿病和高血压患者也要忌食,否则会让血压和血糖升高,造成不良后果。即便普通人也要控制龙眼肉的用量,每人每天不可超过10克。

  如果你喜欢吃零食的话,还可以把它们放在抽屉里,每天吃上几颗。为了方便大家的补益,大家还可以于早晚之时,用15~20克桂圆肉、10来颗莲子和5~6颗红枣与100克大米淘洗干净后,倒入沙锅中,再入加水约1000毫升,大火烧开后,再用小火熬煮成粥,与家人一同分享食用。

  按揉心经穴

  中医经络养生学认为,中指末节螺纹面为心经穴所在,经常按揉它,可以清热退火、补血安神、具体做法是:每天用另一手的拇指指端,并以适当的力度,向着中指指根方向直推100~300次,不拘时地进行。