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练习吹字功可以补肾固肾

2022年05月10日 10:50:0110百度已收录

  第三个动作:吸气,气吸足后,一边呼气一边读“吹"字。同时,身体下蹲,并用两脚的十个趾头点地,保持足心空空的状态,两臂也一起下落,虚抱两膝,直至呼气尽。第四个动作:身体尽量保持正直,膝关节与足尖保持垂直的水平,然后提肛缩肾,小腹尽力后收,臀部上提。第五个动作:呼气完毕后,脚跟稍稍用力,慢慢站立起来,两臂自然回归于身体两侧。重复以上动作6次。最后做1次调息,恢复预备势。

  在做“吹”字功时,发声和口型要按标准的汉语拼音来进行:吹(chui)读炊。口型为撮口,两嘴角向后咧,舌尖微向上翘,同时顺腹式呼吸要求小腹起伏。练习时要按要求做,对读字、口型、呼吸、动作、意念等,可一步步进行操练,以达到循序渐进的目的。

  至于具体的治疗功效,主要体现在“吹”字功第三个动作中。因为当人念“吹”字时,五趾抓地,足跟着力,这样可以使肾经之经气由脚底部的涌泉穴缓缓向上升去,它的路线主要由经脚掌的内侧沿内踝骨向后延伸,并通过三阴交经小腿内侧进入胴窝(膝盖后面,屈腿时形成窝的地方),再沿着大腿内侧股部内后缘通向脊柱,进入肾脏,同时下络膀胱;而另一支脉则上行经肝脏,穿过横膈膜进入肺中,从肺中出来时,它们又产生了分支,一支直沿着喉咙进入舌头的根部;另一支则人心脏流注胸中与心包经相接,一路经过天池、曲泽、大陵、劳宫到中指尖的中冲穴。这就是为什么在做“吹”字功时,常常出现手心和中指气感较强的原因。

  肾为先天之本,关系着人的生长发育、衰老及生殖的一切疾患。因此,肾虚引起的头晕耳鸣,视力下降,牙齿松动,白发脱发,失眠健忘,潮热盗汗,腰膝酸软、腰背冷痛等病症及男子阳痿、遗精、早泄,女子梦交、月经不调、子宫虚寒等等皆可练此功来进行改善治疗。

  中医五行养生理论认为,肾为寒水之经,节令属冬。因此,练习“吹”字功可以补肾固肾,起到祛寒的作用。另外,如果肾水不足,可以用“咽”字功来补充。因为肺为肾之母,肺属金,而金能生水;如果阴虚火旺,有口干心烦,小便赤黄而涩痛的症状,则可以用“嘻”字功来抚平。