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怒气太盛,伤身减命

2022年05月09日 09:51:4514百度已收录

  怒气太盛,伤身减命

  很多时候,有人被惹生气了,他会说: “你气得我肝疼!”刚开始说的时候,大家会当成笑话听听就过去了。然而,实际上生气真的会伤肝。

  肝怕的是“火”,而“生气”就是“发火”。在生气时,其实是在损伤阴津,这样会使体内的火气更盛,从而灼伤肝木。所以,我们看到经常生气的人,一般都是在肝上出现问题,并且体内火盛,容易出现口舌生疮等症。

  祖国医学认为,怒首先伤肝,因为肝有升发透泄的功能,主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通,不通则百病始生,临床上多见头痛窜顶、眩晕耳鸣、目赤目痛、烦躁失眠、精神恍惚、妇女月经不调等症状。大怒还会直接损害肝实质,破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。生活中大怒之时面红耳赤、暴怒之中面色苍白、盛怒之下吐血而死的现象就是很好的证明。

  按照现代医学的观点,大怒还对中枢神经系统、血液循环系统、消化系统、内分泌系统造成不同程度的危害。大怒时人的全身肌肉紧张,心跳可增加到每分钟200次以上,某些心血管病患者可能会发生心肌梗死。大怒时血管收缩,舒张压明显上升,收缩压也可从正常的16千帕骤升到31千帕以上,可使一些人当场发生脑卒中。还有一些人由于经常怒气不平而使血压从此固定在较高的水平上。

  大怒还可引起胃黏膜充血,胃酸分泌过多,胃蠕动减弱,食欲减退,消化功能降低,还很容易发生胃溃疡。大怒时或大怒后会引起腹部板结和剧烈疼痛,进而引起胃肠道运动增强和分泌物增多,造成结肠过敏性肠鸣、腹泻。大怒时肾上腺还会向血管释放出紧张的额外激素,它和自主神经协同,造成呼吸加深加快、口干,甚至全身颤抖。大怒时能引起激素分泌紊乱,造成内分泌系统功能失调,导致糖尿病和妇女月经失调。大怒时直接影响大脑的功能,可导致发生神经衰弱、反应性精神病,以及诱发精神分裂症。

  大怒还是癌症形成和恶化的重要因素之一。有人做过统计,各种重大疾病70%左右的发病率与愤怒有关,中医典籍《黄帝内经》中说“百病皆生于气”。

  怒气发,百病生,则伤人损寿。相反地,如果我们能够抑制愤怒,安定情绪,则疾病减少,寿命增长。

  既然我们的结论是发怒易伤人,制怒能益寿,那么我们就没有必要为怒而伤身了。制怒的方法很多,最重要的是理智,就是要在欲发怒之时保持思想冷静,甚至有必要先怀疑一下自己,把自己的“满腔怒火”压一压,然后再慢慢息一息。

  有人在自己的办公室或住处挂起“制怒” “忍”之类的提醒式标语,在怒火欲发时提醒自己平静下来,这也不失为一种转移怒气的好方法。或者转移一下注意力,避开那个引起发怒的环境,使愤怒的情绪慢慢地烟消云散,平时人们把两个吵架人拉开就是这个道理。

  此外,也可做一做腹式呼吸,具体方法是双手按在下腹部,随呼吸上下起伏,辅助怒气消散。还可以用舌头在口腔内搅动10次,接着跑10分钟,在运动中化解怒气。如果实在压不下去,最好用费力的体力劳动或体育锻炼来消除自己的怒气,因为适当的身体疲劳可平息怒火。

  如果精神转移法和体力运动法都无效,可用直接休息法,即在安静的房间里休息,玩一些文字游戏,或阅读一些引人人胜的小说或书报。对于脾气狂躁、谵语多怒的病人,可以把他们安置在淡蓝色的环境中,这种色调会帮助他们安定情绪,使之慢慢入睡。

  按摩穴位养肝法

  (1)揉中封穴:用左手拇指按压右足中封穴(内踝前1寸),左揉20次,右揉20次;然后用右手按压左足中封穴,手法同前。

  (2)按曲泉穴:用左手拇指按曲泉穴(屈膝,膝内侧横纹头上方凹陷

  中),用拇指用力按揉多次。

  (3)揉行间穴:用左手拇指按压右行间穴(足背,第一指间缝纹端),左揉20次,右揉20次;然后用右手按压左行间穴。