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心胸宽大能撑船,健康长寿过百年

2022年05月09日 09:50:5012百度已收录

  心胸宽大能撑船,健康长寿过百年

  无论谁的生活都不会十全十美。生活就像一道菜,酸甜苦辣,五味俱全,也正因为如此,生活才显得五彩缤纷。面对同样的生活,不同的人可以从中品出不同的味道;面对同一件事,有人能一笑置之,有些人却耿耿于怀,就因为所持的心态不同。不过,要想健康长寿,就要随时保持宽容豁达的心态。

  我们发现,在生活中那些宽容豁达、凡事看得比较开的人一般都比较健康,这是因为他们在情绪上能保持心情舒畅、精神愉快,从而减少了许多可致病的心理因素。很多长寿老人在被问及养生秘诀时,都会给出一个相同的答案,那就是:遇事宽容豁达,笑对生命,珍惜眼前所拥有的。

  我国传统的养生学说非常重视人的精神状态与健康长寿的密切关系,认为七情“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊’’为致病的重要因素,心情舒畅、愉快可以使五脏六腑功能及气血运行正常,避免各种疾病发生;而精神压抑、情绪紧张则往往是疾病发生的根源。

  现代医学研究也证明,心胸狭小的人往往爱生闷气、遇事着急、暴躁易怒,而且还有竞争攀比等心理,这样的人更容易产生情绪上的波动,而这种波动一旦超过某种限度就可能损害身心健康,引起早衰或诱发各类疾病。

  在日常生活中,难免会遇到不顺心的事,与周围的人也难免发生误会、不合作等矛盾和斗争,甚至自己的亲人、朋友有时也会同自己产生一些冲突。懂得养生的人能够冷静、理智地处理好非原则问题,该忍让的忍让,该谅解的谅解。俗话说得好“退一步海阔天空”“吃亏是福”“得饶人处且饶人”,做到心胸开朗、豁达大度,才能保持心神清静。

  可以说,用宽容豁达的心态看待生活里的一切,胜过吃任何名贵的补药或进行任何身体锻炼。心胸宽大的人平时几乎不吃什么补药,也不是时时刻刻惦念着自己的身体,只是宽容地看待周围的人和事,少一点愤怒,多一点欢笑,也就能够延年益寿了。

  那么,如何培养豁达的心态呢?豁达的心态通常表现为知足常乐、随遇而安、悠然自得、宠辱不惊。

  首先说知足常乐。我们要辩证地去看待人生,不要偏执的强调消极一面,而是要于细枝末节间去发现幸福感,平衡好自己的得失心。要善于发现自己拥有的,珍惜当下拥有的一切,善待每一个今天,而不是过分去苛求难以得到的东西。

  其次是随遇而安。人生的境遇总是在不断变化的,有些事情并非自己可以控制,所以要坦然地看待成败,看待一切,与其一直沉浸在纠结、痛苦或烦恼中,不如索性都放下一切,放开心胸,接受现实的境况。凡事看开一些,坚信“船到桥头自然直”,甚至可以笑对人生,笑看人世。

  再次是悠然自得。不快之事可以用快乐之事去代替。在生活中,我们可以多培养一些兴趣爱好,并以此为化解烦恼的手段。培养积极的兴趣爱好,适应自己“精神充足”的状态,做自己喜欢做的事,可以放松情绪,保持愉悦的心境。

  最后是宠辱不惊。生活中,太看重别人的看法,不要为声名所累。人活一世,何必太在意身外之物。面对宠辱变化,一笑了之即可,切莫过于纠结。

  放宽心胸四法

  (1)平心法。一个人应该尽量做到“清心寡欲”,不要为名利、金钱、权势、色情等所困扰,要看清身外之物,还要培养广泛的兴趣爱好,陶冶情操,充实和丰富自己的精神世界。

  (2)自脱法。经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动,广交朋友,促膝谈心,有益于保持心态健康。

  (3)心闲法。人们常说“眼底无私天自高”,一个人只要有闲心、闲意、闲情等,就可以消除身心疲劳,克服心理障,保持健康的心态。

  (4)健忘法。很多事情,记在心里不如忘在脑后,例如烦恼、忧愁、痛苦。在生活中,我们应该花更多的时间享受生活所赋予的种种乐趣,体味人生的五彩缤纷。忘记那些让人心烦的东西,如他人对你的伤害、朋友对你的背叛等,就会让自己变得豁达宽容、身心舒畅。