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 爱妙招 » 中医养生

拿玉枕时,双手一定要搓热

2022年05月08日 10:20:0613百度已收录

  拿玉枕——自我按摩好习惯,祛除头痛好轻松

  按摩在古代又被称为按硗、案杌等,是最早的医疗手段。苏轼在他的养生文集中记载:扬州有个武官,九十多岁了依旧面色红润,步履稳健。这个武官年轻的时候曾在广东、广西两地任职,这两地在古代又叫“瘴疠之地”,就是瘟疫、恶疮等传染病的多发地,官员们都不愿意来这里任职,百姓们也常常因为疾病流离失所。

  但是这个武官在这两地任职十多年,从来没有感染过疾病。苏轼酷爱养生,便去拜访这位高人。武官告诉他,自己从来不吃什么药,只用一个方法,每天早晨五更(3~5点)起床后端坐,两掌相向。热摩脚下涌泉穴无数遍,直至出汗为止。涌泉穴在足心,湿气全都是从这里进入人体的,热摩到足心发热,身体微汗时,湿邪之气便会祛除。

  我们这节介绍的拿玉枕,是按摩的一种方法,通过自我按摩,祛除因颈项僵硬带来的后脑痛。前面说过,后脑痛主要发生在后脑周围,就是我们平时枕枕头的那个部位,人们形象地称之为玉枕。

  玉枕,气血难行的铁壁关

  人体有三个地方气血最不易畅行,尾闯(长强)、夹脊和玉枕,也是平时最易发生疼痛的地方。尾间位于人体尾椎骨处。在古代汉语中,百川之下称为尾;水汇聚的地方称为闾。尾间暗喻了此处气血易聚难散。夹脊在后背两肩胛骨之间,两边各17个穴位,这里有所有脏腑的反射腧穴,经脉错综复杂,后背痛就是这个部位。气血在这里是循环而行,所以夹脊又形象地称为辘轳关。玉枕在后脑下方的凹陷处,是脑部最薄弱的地方之一,又被称为“脑后之空窍”,是邪风最易入侵,气血最不易通过的地方,所以又被称为铁壁关。

  颈项僵硬易诱发后脑痛

  玉枕这个部位不仅气血难行,而且也最敏感。除了高血压、血管病变等病理因素外,颈项僵硬、紧张劳累、偶受风寒等各种原因都可以引起后脑玉枕处疼痛。这种疼痛常见于伏案人群,疼痛会放射性到前额和眼睛,疼得厉害时眼睛都睁不开,去医院检查,也查不出什么实质性病因。医学上又把这种疼痛称为“紧张性疼痛”,一有诱因便反复发作,让人心烦意乱。

  拿玉枕,祛头痛

  拿玉枕这种保健方法简单易行,自己就可以操作,又没有什么不良反应,经常拿拿玉枕,可以有效祛除紧张性头痛。来看看具体的做法。

  “拿”是按摩的一种手法。两手搓热,右手放在后脖颈。从大椎穴处开始,全掌像抓物一样紧握皮肉,向上提拉,然后放松,从大椎穴一直拿到玉枕穴,再从玉枕穴拿到大椎穴。左右手交替进行,往返几十次之后,皮肤微红,会感到脑后轻松,颈部舒畅。

  拿法是在颈项进行有规律的提拉揉捏,具有解表发汗,防止粘连,缓解痉挛,镇静止痛的作用。

  拿完玉枕穴后,用两手拇指点按风池穴30次。风池穴在后脑的两侧,位于两侧耳垂平行线中间。风池比喻蓄水的池子,风来了,先蓄进这个池子,再从这个穴位入侵人体。所以后脑入风,这个部位反应敏感,并常伴有颈项僵痛。

  点按法是在玉枕穴处进行有规律的按压,具有疏通经络,行气活血,开窍提神的作用。

  拿玉枕穴和点按风池穴做完后,用微热的掌心来回搓一搓后脖颈,再轻轻转动头部,向下抖动两手臂即可。