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提升注意力饮食调整有妙招

2022年05月08日 10:05:1111百度已收录

  提升注意力饮食调整有妙招

  慢性疲劳综合征是导致注意力涣散的罪魁祸首

  如果你是一位职场白领,请仔细回忆一下,自己是否经常出现以下感觉:总觉得被疲劳感包围着,有一种无法逃脱的感觉;经常向家人或朋友抱怨活得太累;即便早上起床后去门口取牛奶或报纸的时候,也会觉得身上一点力气都没有,脑袋也昏昏沉沉;曾经怀疑过自己是不是得了什么病,但是去医院做过检查后,却被医生告知身体很健康……

  以上这些身体不适的表现,如果经常“光顾”于你,那么很不幸地告诉你,你很有可能患了慢性疲劳综合征!

  不过也不用害怕,慢性疲劳综合征在白领人群中很常见,这就意味着,在你工作的场所,周围有很多同事像你一样,觉得活得很累、很疲劳。如果你能花点时间,仔细观察一下这类同事,就会发现,他们无一例外地都有一个共同的特点,就是注意力不集中。这种情况相信你也会经常遇到:正对着计算机聚精会神工作的时候,忽然有电话打来,或者旁边有同事打扰,你不得不暂停手头的工作。可是等你的视线再重新回到计算机屏幕上时,却发现注意力已经被搅得支离破碎,必须花好一阵子才能重新集中,找回原来的工作思路。

  而这,就是注意力涣散的典型表现。

  为什么会出现这种情况?归根结底还是慢性疲劳综合征惹的祸。对于白领们来说,慢性疲劳综合征是一种脑疲劳,大脑长期进行复杂的脑力劳动,能量被大量消耗,一旦脑内血液和氧气供应不足,就影响了脑细胞的正常功能,从而表现出注意力涣散、头昏脑涨、失眠多梦等症状。再加上平时心理上背负巨大的工作和生活压力,时间长了,就会使大脑情绪处于一种焦虑不安的状态,心情抑郁,这样就更加难以集中注意力,全身心投入到工作中去。

  注意力涣散会带来什么危害?可能有些人觉得这是件小事,不值一提。而实际上,大脑注意力不集中,会给你的工作和生活带来一定的影响。因为注意力是最重要的智力因素,是记忆力、想象力、思维力和观察力的准备状态,是大脑进行感知、学习、思维等认知活动的基本条件。可以毫不夸张地说,注意力是一切学习能力的根本,是工作效率提升的最关键因素。

  而对于学生来说,注意力好不好,影响就更大了。据调查,很多青少年之所以缺乏兴趣爱好,基本上都与无法长时间集中注意力有关,这样势必会对孩子的学习和生活造成多方面的影响。法国生物学家乔治·库维曾经说过:“天才,多具有专注力。”不管你的孩子多么聪明,如果注意力不集中,将来也很难成才。

  由此可见,注意力不集中,确实不容忽视,如果你发现自己存在这方面的问题,那么就需要尽快行动起来,找出合理有效的提升记忆力的方法。