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9大对策轻松解决身体小毛病

  原标题: 9大对策轻松解决身体小毛病

  每个人都有尴尬的时候,不管是在公共场合还是和朋友们的小型聚会,也有些小毛病总是让人很是烦恼,比如说啤酒肚、口臭、排气、烧心等。那您知道如何解决身体小毛病吗?您知道啤酒肚怎么样减吗?今天小编就为您介绍一下有关去除口臭的9个小妙招的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

  如何解决身体小毛病

  每个人都希望自己的在公共场合的时候可以容光焕发,但是没人希望自己到处出丑的,但是您总是放屁、出现口臭的话,那您说是不是特别的尴尬呢?

  虽然不是疾病,但这些小问题同样让人烦恼。学习一些小技巧,轻松解决9个日常小毛病!

  疾病扰人大家都知道,但其实一些小毛病也同样让人困扰,如放屁、口臭、烧心等,不仅让自己难受,还会影响周围的人。那么,就让我们一起来看看采取怎样的对策可以解决这些问题!

  1.牙斑

  

9大对策轻松解决身体小毛病 疾病防治 第1张


  出现牙斑原因:就经常性的和咖啡、红酒或者是深色的碳酸饮料,其实这些饮料都是会腐蚀您的牙齿表面,让您的牙齿出现斑斑点点。

  对策:某些特殊的牙膏可以美白牙齿,但有一种“天然制剂”更加简单有效:把2~3颗草莓捣成浆状,与小苏打充分混合;然后用柔软的牙刷将其涂抹在牙齿上,五分钟后再刷掉。

  2.排气

  原因:专家认为,频繁放屁多是由于对乳制品或麸质食品等消化困难,产生多余的气体所致。

  对策:少吃含“气”的食物,或减少可能吞咽进空气的行为,如喝碳酸饮料、咀嚼口香糖或进食速度太快。

  3.口臭

  出现口臭的原因:可能是因为一直潜伏在口腔或鼻窦里的大量的细菌发出的细菌气体,从而导致您的口气也是出现爱你异常的味道,让人难以忍受的异味。

  对策:长期口臭最好看医生,及时治疗鼻腔感染、牙龈炎或消化问题。生活中,勤刷牙和使用牙线是最有效的办法,同时避免食用含有强烈刺激气味的食物,如大蒜。

  4.烧心

  原因:当胃酸以错误的方式流到食管中时,就会引起胸部灼热疼痛。

  对策:吃饭不要太快,避免暴饮暴食。此外,注意识别和避免那些会引发烧心的“导火索”,如吃辣椒、吃完就睡等。减少饮酒,因为酒精会让食道括约肌放松,引起胃酸反流。

  5.宿醉

  

9大对策轻松解决身体小毛病 疾病防治 第2张


  原因:酒精可以说是一种毒素,饮用过量后身体要花大量时间代谢。

  对策:喝酒的同时,补充大量的水分、果汁有助于缓解这种损伤。此外,香蕉和椒盐饼干能够补充钠元素和钾元素,提升血糖水平。如果头疼厉害,还可以吃点布洛芬。

  6.眼袋

  原因:眼睛下方的皮肤很薄,底层的血管很容易因为浮肿、炎症等显现出来,形成眼袋或黑眼圈。

  对策:咖啡有去水肿的作用,可适当使用含咖啡因的眼霜。用指尖像打圈一样轻柔按摩眼睑,或轻轻拍打周围皮肤,也能促进积液吸收。

  7.潮热

  原因:体温上升、面部潮红、出汗、心悸等,多由激素分泌波动引起。

  对策:研究发现,每周参加5次瑜伽、冥想和深呼吸练习的女性,潮热盗汗症状比只进行伸展运动的女性减轻了50%。豆制品含有类雌激素的化合物,可适当补充。

  8.皮赘

  原因:人过中年,脖颈、腋窝和上半身等处经常长出一些微小、柔软的扁平状小组织团,原因尚不明确。

  

9大对策轻松解决身体小毛病 疾病防治 第3张


  对策:专家提醒,身体尽量少“折腾”,除非特别影响美观,一般不需要特殊处理。但是,如果皮赘多发,患结肠息肉的可能性极大,最好尽早筛查。

  9.啤酒肚

  原因:腹部赘肉反映了内脏脂肪量的多少,提示身体热量超标了。

  对策:最好立刻行动,减少碳水化合物的摄入量,每周至少参加4次、每次半小时以上的有氧锻炼,降低患糖尿病和心脏病的风险。

  啤酒肚怎么样减

  控制饮食

  随着生活水平的不断提高,每日摄入的食物能量总比消耗的能量多,是导致啤酒肚的一个重要原因,因此需要减少油腻和甜食的数量,并且吃饭的时候将饭量减少为平常的八成左右,不能吃的过多,过饱。

  减少肥肉等高脂肪的东西,增加点鱼和家禽,增加蔬菜和水果的摄入,选择一些粗纤维食物,减少食物在胃肠的停留时间。

  加强运动

  增加运动量是为了更好的消耗热量,防止过剩的热量转化为脂肪,多做一些有氧运动更能很好的增加脂肪的消耗,以便能让啤酒肚早日消失。

  推荐的运动方式有:跑步、爬山、游泳、跳绳、壁球、乒乓起、走楼梯等。

  专项腹部运动

  

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  仰卧起坐:用手扶住耳朵,坚持锻炼增强腹部肌肉的力量,每日坚持锻炼,不少于20个。

  可通过按摩小腹的方式,加速新陈代谢,帮助腹部赘肉分解脂肪,按摩时以肚肌为圆心,顺时针方向旋转按摩。

  好的生活习惯

  吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可散散步。走路时要抬头挺胸、摆动手臂,人不仅看着精神,摆动手臂消耗更多的能量。

  合理安排睡眠时间,有充足的睡眠才能精神好,对坚持运动才能有保证。调整心态,贵在坚持,毅力影响减啤酒肚的效果与质量。

  减少饮酒

  不论是同事聚会还是遇到什么节日和喜庆的事情,不要豪饮,酒饮用需要控制,不能酗酒。

  去除口臭的9个小妙招

  1、生吃食物,喝点果汁

  生吃某些食物和喝果汁,有益减少消化系统毒素,进而有助于缓解口臭。

  2、小米

  

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  健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。

  3、豆瓣菜

  豆瓣菜含有丰富的叶绿素,具有清洁口腔及肠胃,促进消化的功效。

  4、苜蓿芽菜

  苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分,有助于清洁牙齿,清新口气。

  5、避免吃糖和精制碳水化合物

  此类食物不仅会导致龋齿,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

  6、药物与补剂

  液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议,进餐时服用消化酶,可促进食物消化分解,防止产生难闻气体。

  7、嚼西芹

  如果药物不宜,则不妨饭后嚼一嚼西芹,可有效去除口腔异味。

  8、单吃水果

  

9大对策轻松解决身体小毛病 疾病防治 第6张


  水果最好单独吃,不要与其他食物一道吃。

  9、勤刷牙

  每天刷牙2—3次,早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外,应该定期看牙医。发现牙病,应及早治疗。


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