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抑郁症吃什么比较好?

2021年11月27日70百度已收录

这个问题可以分为两类:一种是药物,一种是食物,

经常用的抗抑郁的药物有:帕罗西汀,舍曲林,氟西汀,米氮平、百忧解等,能够提高人体的五羟色胺,内啡肽等递质的含量,提高人的兴奋度,客观改变抗抑郁的生理条件。

还有一些食物也有不错的效果:

1、香蕉

香蕉俗称开心果,多吃香蕉对于抑郁症患者是有益的,香蕉中含有一种令人兴奋的生物碱物质,而且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B,可以有效地舒缓不良情绪,提振心情。

2、西兰花

国外权威机构研究表明:西兰花里含有一种萝卜硫素,通过实验研究发现萝卜硫素对抗抑郁有明显作用。

3、南瓜

南瓜中含有大量的维生素B和铁质,能够有效帮助机体完成血糖转化,将储存的血糖转变为葡萄糖,提高脑部的兴奋性,能够有效保持机体的旺盛精力。

4、粗粮

粗粮中的膳食纤维具有镇定作用,英国的一项临床实验表明:92%的抑郁症患者食入大量的膳食纤维素之后,其抑郁程度均有所减轻。粗粮是高压力群体预防抑郁症的健康食品。

5、深海鱼肉

研究发现,生活在海边的人都比较快乐。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药有类似成分,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

抑郁症吃什么比较好? 达泊西汀的功效与作用 第1张

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