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最能解决抑郁的办法是什么?

2021年11月27日40百度已收录

目前,抑郁症的发病机制尚无统一定论,有多种学说理论,如因子学说,单胺学说,神经元功能学说等,病因复杂多样,涉及生化、遗传、内分泌、免疫、心理环境、社会事件等因素,因此,要想解决抑郁,前提是找到抑郁的诱因。

目前,临床上治疗抑郁的方法,主要有服用药物、心理治疗、仪器治疗、工娱治疗等,方法各有优劣,药物治疗花费少,但有副作用;仪器治疗按时间计费,费用高;心理治疗无不良后果,但见效稍慢;工娱治疗花费低,需配合其他方法。

抑郁症除了治疗之外,个人也可能通过一些训练来改善,肯定自己,早晚练习观息法,培养兴趣爱好,坚持运动锻炼,尤其是早晨跑步,多读书,特别是一些心理学、哲学等方面的书籍。

综上,最能解决抑郁的办法是看抑郁的程度,轻微的抑郁,自我调整就可以了;稍重一点的在寻求心理治疗的情况下,配合自我调整;重度的话,可以寻求专业医院的临床治疗。

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