Skip to main content
 爱妙招 » 心理调节

你知道如何做自我心理调节吗?

  原标题:你知道如何做自我心理调节吗?

  每个人的人生都会经历痛苦和失败,有的人遭遇痛苦和失败,从此一蹶不振,但有的人,经历了过去,则拥有了更强大的内心,面对生活的不如意,你知道如何做自我心理调节吗?以下是我人生最痛苦的时候,自我心理调节方法,希望可以帮助更多的人走出痛苦!

  第一,要经常给自己积极心理暗示,问自己好的问题,如:"我希望我怎么样…","如果我能怎么样,那该多好","我是我命运的主宰,我主宰自己心灵",经常给自己积极心理暗示,可以帮助你走出心理的阴影;祈祷有神秘的力量,你可以试着为自己去祈祷;

  第二,音乐调节法,多听听自己喜欢听的音乐,很多人,工作和生活压力大,需要自我心理调节时,还可能睡眠不好,临睡前听古典音乐也是自我心理调节的方法,如听《二泉映月》肯定比数羊效果更好!我最痛苦的人生经历中,因为喜欢听音乐,吹竹笛和竹箫,才使我从极度痛苦心理状态中走了岀来;

  第三,培养业余爱好,多运动。如下棋、打羽毛球或蓝球,可以专注的去做自己感兴趣的活动,或者使自己忙起来,去体力运动发泄一下,让身体累的同时,心理也得到放松;

  第四,学会倾诉,跟朋友倾诉,或在网上找网友倾诉,聊天可以减轻心里压力;

  第五,看一些心理学的书,心存正念,另外做好事有助于缓解心理压力,帮助别人,也会感觉自我有成就感,心理会有好的改变;

  一个人最痛苦的一定不是外伤,一定是内伤,但你因为工作和生活遇到麻烦,需要自我心理调节时,希望我说的这些可以帮助你!请记住:活着,一定要坚强!


评论列表暂无评论
发表评论取消回复
微信