Skip to main content
 爱妙招 » 家务卫生

最健康的生活起居小知识(转载)

2021年11月16日30百度已收录

  最健康的生活起居小知识:感冒反复与牙刷有关

    美国奥克拉荷马大学医学院口腔病理教授格拉斯博士,曾把一批伤风感 冒或喉痛的病人分为两组,一组在接近复原期时,把使用的牙刷,再用过两 周后便予抛弃,另用新牙刷;另一组则持续使用旧牙刷。所得结果,更换牙 刷那一组的病人,完全恢复的时间较另一组要短得多,病情反复的情况也较 少出现。

    格拉斯博士指出,我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿的状态,而牙刷 的刷毛之间有很多空隙,这是细菌病毒居留及滋长的最佳温床。聚集在牙刷 上的细菌病毒,往往会由于刷牙时用力不当,而在牙肉上造成轻微的损伤, 细菌经伤口再次进入血液之中,导致又一次的感染。

    格拉斯博士建议,如果患过感冒病,应该换一把新牙刷。

    最健康的生活起居小知识:睡凉席的讲究

    夏天,一些人喜欢脱光上衣,赤身仰卧在凉席上,这样一来,就产生一系列卫生方面的问题。

    身上的汗水,随时向凉席上流淌。汗中含有大量盐类及有机物,汗干后即留存于凉席之上,日久天长不断刺激皮肤引起瘙痒,由于汗水和脱落的细胞沾着在凉席之上,很容易生长细菌和霉菌,从而感染皮肤,引起毛囊炎。

    为了防止凉席引起的不良影响,注意不要赤身直接睡于凉席之上,应穿着针织品背心;凉席必须经常清洗、晾晒,最少每周清洗一次。

    最健康的生活起居小知识:吃过早饭再叠被

    起床后立即叠被,对人体健康不利。因为在8小时的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮;人的呼吸作用和分布全身的毛孔,可排出多种气体和汗液。被子吸收或吸附了水分和气体,如不让其 散发就立即叠被,不但影响被子的使用寿命,而且对人体健康有害。

    正确的方法是,起床后随手将盖被翻个面,并把门窗打开,让水分、气体自然散发,吃了早饭后再去叠被子。另外,被子要常晒晒太阳,最好一周晒一次。经常拆洗被褥,同常洗澡一样,是保护人体健康的需要。

    最健康的生活起居小知识:最佳睡眠时间

    人的最佳睡眠时间具有一定的规律性,大约每两小时为一拍节。第一拍节睡眠最沉,第二拍节稍浅,第三第四拍节愈浅。因此能够深度睡眠的时间是晚上8~12点之间,这两拍节4小时的睡眠量占总睡眠量的75%。所以, 若想在有限的时间内,用最短的睡眠解除疲劳,以保持旺盛的精力,把睡眠时间安排在晚上9点至凌晨2点是最佳的。

    最健康的生活起居小知识:用40℃的热水洗澡最好

    用40℃的热水洗澡有益于健康,这是经过实验得出的结论。科学家用与 人的体温近似的兔子进行了实验:把兔子分别放入三种不同温度的水里,30 分钟后观察其体内变化。

    这个实验说明:用37℃的水洗澡对身体几乎没有什么影响;用43℃的水 洗澡就会影响健康,特别是心脏不好和体弱的人,尤其要注意水温;用40℃ 的水洗澡,可以改善血液循环,促进新陈代谢,有降低血压及消除疲劳的良 好效果。

评论列表暂无评论
发表评论取消回复
微信