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如何保持健康?

2021年11月16日40百度已收录

人人追求健康,如何保持健康态?心态平和,不与人攀比,知足常乐;夫妻感情好,不生气或者少生气,不冷战,没有一地鸡毛;每天早晨起床一杯温开水,及时排便;一定要重视吃早餐;每餐吃饭6-8分饱,晚餐少且吃的早;每天上午出太阳以后再做适当活动或者运动,要注意动静结合;3-5杯茶,无论红茶或绿茶,不宜过浓;饮食搭配恰当,不暴饮暴食;有午睡习惯,半小时左右;不熬夜,睡眠充足,成年人7-8小时;少吃、不乱吃药物,是药“三分毒”;每年体检一次;尽量减少在外面吃饭的次数;少吃方便快捷食品及各种含糖及碳酸饮料;多食富含膳食纤维食物;戒烟酒;注意体重的变化与控制;多与大自然亲密接触;性格开朗,常与朋友聊天沟通;重视家庭、爱情、亲情、友情;心胸开阔,遇事不急躁不计较。

如何保持健康? 卫生健康小知识 第1张

图片来源网络。

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