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 爱妙招 » 心理调节

如何调节心理压力

2021年11月16日60百度已收录

  在我们的微信平台上,朋友们留言最多的一般有,失恋后的情绪调整,人际关系的处理,还有饱尝孤独失意的痛苦等等。

  面对种种人生挫折,我们每个人,都会表现出一种生理上的变化和情绪上的波动,这种变化的波动,就是我们常说的心理压力。

  您可不要小看这普遍存在的心理压力,长时间的过强的心理压力,将直接影响人们的身心健康,导致许多生理、心理疾病。有研究资料表明,像神经衰弱、抑郁症、高血压、冠心病、哮喘甚至癌症等病的生成,大多都与心理压力有关。所以,及时解除心理压力,对于防治疾病,保持身心健康,具有十分重要的意义。这也是现代人应该掌握的心理卫生常识。

  那么,怎样来调节和解除自己的心理压力呢?

  肖雨认为,心理压力的调节和解除并不是无章可循。一般来说,面对心理压力,我们首先需要保持清醒的头脑和稳定的情绪。古人所谓的“君子堂荡荡,小人长戚戚”,就是指面对外界不利刺激,要有较高的思想境界,“不以物喜,不以己悲”。而思想境界越高,视野越开阔,心理障碍也就越容易被克服。

  在现实生活中,有些人总是陷于矛盾中,对针尖大小的问题,他也要苦恼半天。某人见面没同他打招呼,或大街上人来人往,被人不小心踩了一下,都能使他忿忿不已。这种人其实活得很累。退一步想,我们只要稍微宽容那么一点,与人与己,都有好处。

  在社会生活剧烈变革时期,人都会产生一种不适应感。这往往使许多人感到心情压抑,情绪紧张或者悲观失望。社会是发展的,以静止的眼光去观察社会,心理肯定会产生不平衡。所以,适应各种环境,对环境的变化做出灵敏的反应,也是现代人应具备的基本素质。有的朋友因为种种原因,提前离职。工作了几十年,突然离开岗位,心理上肯定要产生失落感。但是,您所面对的小环境就是这样,您的企业出于自身发展的需要,只能让您提前离开,您又能怎么办?我认为,遇到这种情况,与其自己苦闷悲观,不如积极发掘和利用周围环境,把不利条件化为有利因素。您可利用自身的条件,再寻找其他就业门路。问题不在于您挣多少钱,关键是通过奋斗,保持您的心理处于健康状态,体现您的人生价值。

  除此之外,建立良好的人际关系,发展自己多方面的兴趣,都对调节和解除心理压力有着重要作用。

  人生之旅,总会有些起伏不平。如何自觉地控制消极情绪,保持积极健康的心理,也是我们人生一大课题。而解决这个课题的专家,应该还是现实生活中的您。

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