Skip to main content
 爱妙招 » 心理调节

疫情防控,我们需要加强自身心理调节(转载)

2021年11月16日70百度已收录

  疫情防控,我们需要加强自身心理调节

  新型冠状病毒感染肺炎疫情在发展,一些民众从刚开始的不以为然,转到现在的“谈虎色变”。过度焦虑、恐惧、失眠会直接影响身体健康状况,应注意加强自身心理调节。

  首先要维持正常规律健康生活作息,合理安排饮食,多喝水、保证新鲜水果蔬菜摄入、将动物性食物加热熟透,同时保持适度合理居家锻炼。

  同时,要正视并接纳自己的焦虑恐惧情绪。当人处于应激状态时,身体自然会出现一些反应。如睡不着觉、吃不下饭、记忆力下降、注意力不集中、身体乏力,精力不佳;或看到网络上介绍的症状,由于心理暗示,也会感到咽干咽痛、胸闷、头昏等。

  此外,如果情绪不好、恐惧焦虑时,我们还需要正视这些症状,同时保持正常作息、规律生活。如症状严重持续并影响到自己生活,要到医院就诊,由医生评估。

评论列表暂无评论
发表评论取消回复
微信