Skip to main content
 爱妙招 » 节约省钱

如何做好饮食脚部保养以及暖脚?

2021年11月16日20百度已收录

如何做到脚部保暖一、睡前烫烫脚,胜似吃补药,晚上睡觉之前,一定要用热水泡脚,泡上几分钟后,能够御寒,还能悠闲地促进血液循环,增加脚部的营养供给,保持皮肤柔软,消除下肢沉重,放松全身疲劳,促进睡眠。

二、按摩涌泉穴;该穴位位于足心三分之一处,按摩涌泉穴,能引导脑部血液下行,稳定情绪,保持头脑冷静,调节心脏跳动,治疗头晕目眩与高血压。

如何做好饮食脚部保养以及暖脚? 脚部保养 第1张

三、步行治脚冷:每天的早晨或者黄昏,在空气清新的公园或者街道,快步走30分钟到1小时,能促使脚部发热,保持头脑冷静,增进健康。

四、根据自身情况选择保暖鞋袜:1、脚部易干裂的人最好穿皮质加绒鞋。利于保持脚部周围湿润的环境。2、易出汗的人最好选用羊毛袜子鞋垫,保暖的同时又能吸潮透气。3、老年人不要穿塑料底鞋,最好穿布棉鞋。

饮食方面:注意进补热量多的食物,北方相对寒冷些,可补温热食品,如牛羊狗肉;南方气候温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合。而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

如何做好饮食脚部保养以及暖脚? 脚部保养 第2张

泡脚注意温度不能太高

水温太高的话,不仅对心脑血管病患者产生不利影响,还会破坏足部肌肤表面的皮脂膜,让角质层干燥皲裂,水温以40-50摄氏度最好。

时间不能太长

每次泡脚时间最好不要超过半小时,因为泡脚促进血液循环和心率加快,时间太长便会增加心脏负担。

如何做好饮食脚部保养以及暖脚? 脚部保养 第3张

评论列表暂无评论
发表评论取消回复
微信