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人老脚先老,如何保养足部?

2021年11月16日50百度已收录

脚被称为"人的第二心脏"。脚部保健,不仅关系着人的健康,而且与寿命有关。

人老脚先老,如何保养足部? 脚部保养 第1张

俗话说"人老先老脚,树老根先衰"。中医认为:"春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,润肺腸濡;冬天洗脚,丹田温灼"。

人老脚先老,如何保养足部? 脚部保养 第2张

大量的事实证明,经常足浴和足部按摩,可以激发身体免疫功能,调节内分泌,从而缓解疲劳,改善睡眠,杀菌消炎,养颜益寿。并且对神经衰弱,夜尿频繁,便秘、胘晕、失眠、关节炎等疾病有缓解和治疗效果。

养成良好的脚部卫生习惯,简单易行,是保健养生最便捷有效的做法。

人老脚先老,如何保养足部? 脚部保养 第3张

足部有70余个养生按摩穴位,其足浴、按摩技术手法复杂多样,现在只简单介绍几种简单易行有效的做法:

(一)浴足:热水泡脚,可促进毛细血管扩张,血液循环加快,并可杀死病菌病毒;

(二)摩足:洗脚后用双手搓揉双足,进行全脚按摩,对头晕,失眠、解除疲劳有效;

(三)抬脚:双脚跷起有利于下肢血液循环,缓解脚部浮肿;

(四)拉揉腿肚20一一30次,增强腿力;

(五)找专业的脚部按摩师对症足浴和按摩。

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